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Zwiebel-Maronen-Omelett mit Birnen-Rucola-Salat

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 636 kcal | 2660 kJ | 25 g EW | 59 g KH | 36 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Omelett

200 g
rote Zwiebeln
200 g
Maronen (gegart und vakuumiert)
2 EL
Butter
6
Eier
100 ml
Milch
80 g
Bergkäse
Salz
schwarzer Pfeffer
1.5 TL
getrockneter Majoran

Salat

1
rote Chilischote
oder 0.75 TL Chiliflocken
4 EL
Olivenöl
2 EL
Weißweinessig
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 g
Rucola
350 g
Birnen

Küchenutensilien

1
große beschichtete Pfanne (Ø ca. 28 cm) mit Deckel

Küchen-Tipp

Auch lecker: Bereiten Sie das Omelett statt mit Maronen mit in 0,5 cm dicke Scheiben geschnittenen und angebratenen Champignons oder Shiitakepilzen zu.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Oregano.

Zubereitung

1. Omelett vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 g
rote Zwiebeln
200 g
Maronen (gegart und vakuumiert)
2 EL
Butter
1
große beschichtete Pfanne (Ø ca. 28 cm) mit Deckel
6
Eier
100 ml
Milch
80 g
Bergkäse
Salz
schwarzer Pfeffer
1.5 TL
getrockneter Majoran

Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Maronen grob hacken. Butter in großer beschichteter Pfanne zerlassen und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Inzwischen Eier und Milch in Schüssel mit Gabel oder Schneebesen verquirlen. Käse fein reiben und untermischen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran kräftig würzen.

2. Omelett braten

Maronen zu Zwiebeln in die Pfanne geben und weitere 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Eiermasse darübergeben und in geschlossener Pfanne ca. 13 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze stocken lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1
rote Chilischote
oder 0.75 TL Chiliflocken
4 EL
Olivenöl
2 EL
Weißweinessig
Salz
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
150 g
Rucola
350 g
Birnen

Chili waschen, putzen, längs halbieren, entkernen und fein würfeln. Öl, Essig, Salz und Chili in großer Salatschüssel verrühren. Kichererbsen in Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen. Rucola verlesen, waschen, gut abtropfen lassen, mit Kichererbsen zum Dressing geben und alles vermischen. Birnen waschen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Viertel quer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und unter den Salat heben.

4. Fertigstellen und servieren

Omelett mithilfe eines Pfannenwenders vierteln, Viertel vorsichtig wenden und 1–2 Minuten in offener Pfanne fertig braten. Je ein Viertel Zwiebel-Maronen-Omelett auf Teller portionieren. Salat dazu anrichten und sofort servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Schnelle Küche, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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