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Zucchinipäckchen mit Hirse-Linsen-Füllung und Aprikosensoße

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten

Nährwerte

Pro Stück mit Soße: ca. 114 kcal | 478 kJ | 4 g EW | 19 g KH | 3 g F | 1.3 BE

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Zutaten

Für 10 Stück mit Soße

Zucchinipäckchen

60 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 EL
Olivenöl
60 g
Hirse
60 g
rote Linsen
300 ml
Gemüsebrühe
10 g
frische Petersilie
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
1 Msp.
Muskat
3 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
500 g
dünne Zucchini

Soße

100 g
getrocknete Aprikosen
20 g
Rosinen
150 ml
Wasser
1 TL
Chiliflocken
1
Limette (bio)
1 EL
Apfeldicksaft

Außerdem

Bratolivenöl zum Einpinseln

Küchenutensilien

1
scharfer Sparschäler (ca. 4.5 cm Klingenbreite)
oder 1 Gemüsehobel
1
Küchengarn

Küchen-Tipp

Ideal sind Zucchini, die nicht breiter als die Klingenlänge Ihres Sparschälers sind. Die Scheiben sollten jedoch nicht dicker als 2 mm sein, da sie sonst beim Umklappen brechen könnten.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Zucchinipäckchen mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Füllung vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 EL
Olivenöl
60 g
Hirse
60 g
rote Linsen
300 ml
Gemüsebrühe

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Olivenöl in kleinem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Hirse und Linsen in feinem Sieb heiß abbrausen, abtropfen lassen und zugeben. Alles mit Brühe ablöschen, aufkochen und im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Brühe vollständig aufgesogen ist (s. Tipp). Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Geben Sie bei Bedarf etwas mehr Brühe zur Hirse. Allerdings sollte die gegarte Hirse für dieses Rezept relativ trocken sein.

2. Füllung würzen

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frische Petersilie
1 TL
Currypulver (mittelscharf)
1 Msp.
Muskat
3 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Hirse-Linsen-Mischung mit Currypulver, Muskat und Senf würzen sowie mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Petersilie unterrühren. Masse in eine kleine Schüssel füllen und abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Soße vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

100 g
getrocknete Aprikosen
20 g
Rosinen
150 ml
Wasser
1 TL
Chiliflocken
1
Limette (bio)
1 EL
Apfeldicksaft
Salz

Aprikosen grob würfeln, mit Rosinen, Wasser und Chiliflocken in kleinem Topf aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Limette heiß abwaschen, trocken reiben, 1 TL Schale fein abreiben und 2 EL Saft auspressen. Beides mit der Aprikosen-Rosinen-Mischung und Apfeldicksaft in einen Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer cremig pürieren. Mit Salz abschmecken und abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Zucchini schälen

Hierfür benötigen Sie:

500 g
dünne Zucchini
1
scharfer Sparschäler (ca. 4.5 cm Klingenbreite)
oder 1 Gemüsehobel

Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und mit der Schnittfläche nach unten auf die Arbeitsfläche legen. Mit dem Sparschäler von den Hälften längs insgesamt ca. 40 Scheiben à 2 mm Dicke von außen her abschneiden, dabei Druck ausüben, damit gleichmäßig dicke Scheiben entstehen.

5. Zucchinipäckchen herstellen

Hierfür benötigen Sie:

1
Küchengarn

2 Scheiben auf der Arbeitsfläche etwas überlappend nebeneinanderlegen. 2 weitere Scheiben ebenfalls überlappend über Kreuz darauflegen. 1 gehäuften EL der Masse zu 1 Bratling à Ø 6 cm formen (s. Tipp) und mittig auf die Zucchinischeiben legen. Die beiden unteren Scheiben von beiden Seiten über die Füllung klappen. Vorgang mit den beiden oberen Scheiben wiederholen, sodass ein Päckchen entsteht. Päckchen mit Küchengarn fixieren. Auf diese Weise 10 Päckchen herstellen.

Küchen-Tipp

Falls die Hirsemasse zu weich zum Formen ist, mischen Sie noch 1–2 EL Semmelbrösel unter.

6. Grillen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Bratolivenöl zum Einpinseln
Salz

Päckchen mit etwas Bratöl einpinseln, salzen und von jeder Seite 4–5 Minuten goldbraun grillen. Mit Aprikosensoße anrichten und servieren.

Wissenswert

Chamoy ist eine typische Soße aus der mexikanischen Küche, deren Herkunft nicht eindeutig geklärt ist. Sie schmeckt salzig-scharf sowie säuerlich-süß und wird eigentlich aus der Lake salzig eingelegter Früchte hergestellt.

Rezeptkriterien: glutenfrei, vegan, laktosefrei, Gegrilltes
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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