1 26 Wurzelgemuese Ragout Mit Polenta 1920x760px
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Wurzelgemüse-Ragout mit Polenta und karamellisierten Walnüssen

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 55 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 582 kcal | 2430 kJ | 11 g EW | 48 g KH | 33 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Ragout

250 g
Schalotten
500 g
Pastinaken
4 g
Thymianzweige
2 EL
Olivenöl
1 EL
Apfeldicksaft
200 ml
Rotwein (trocken)
2 Zehen
Knoblauch
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
2
Lorbeerblätter
0.5 TL
gemahlener Piment
350 ml
heißes Wasser
1.5 EL
Maisstärke
3 EL
kaltes Wasser
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)

Polenta

400 ml
Gemüsebrühe
400 ml
Sojamilch
Salz
150 g
Polenta (Maisgrieß)
80 g
Mandelmus (weiß)
schwarzer Pfeffer

Topping

50 g
Walnusskerne
2 EL
Ahornsirup

Küchenutensilien

1 Bogen
Backpapier

Küchen-Tipp

Als Topping schmecken auch geröstete und gesalzene Mandelkerne lecker. Diese brauchen Sie nicht zu karamellisieren.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit etwas Thymian.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Schalotten
500 g
Pastinaken
4 g
Thymianzweige

Für das Ragout Schalotten schälen und je nach Größe längs halbieren oder vierteln. Pastinaken putzen, schälen, je nach Dicke ggf. halbieren oder vierteln, und quer in 2 cm große Stücke schneiden. Thymian kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Olivenöl
1 EL
Apfeldicksaft
200 ml
Rotwein (trocken)

Öl in großem Topf erhitzen und Schalotten und Pastinaken darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Apfeldicksaft zugeben, mit Wein ablöschen und im offenen Topf 5 Minuten bei hoher Hitze einkochen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 Zehen
Knoblauch
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
2
Lorbeerblätter
0.5 TL
gemahlener Piment
350 ml
heißes Wasser

Knoblauch schälen und fein würfeln. Rote Bete abtropfen lassen und 2–3 cm groß würfeln. Beides mit Thymian, Lorbeerblättern und Piment zum Gemüse geben. Heißes Wasser angießen und alles im offenen Topf 10 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze weiterköcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 ml
Gemüsebrühe
400 ml
Sojamilch
1 Prise
Salz
150 g
Polenta (Maisgrieß)
80 g
Mandelmus (weiß)
schwarzer Pfeffer

Für die Polenta Brühe mit Sojamilch und Salz in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen. Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen einrieseln lassen und kurz aufkochen. Herd ausschalten, Mandelmus unterrühren, Polenta mit Salz und Pfeffer abschmecken und im geschlossenen Topf 10 Minuten ausquellen lassen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Walnusskerne
2 EL
Ahornsirup
1 Bogen
Backpapier

Für das Topping Nüsse grob hacken und in kleiner Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften. Ahornsirup zufügen und unter Rühren eine halbe Minute karamellisieren lassen. Nüsse auf mit Backpapier belegten Teller geben, abkühlen lassen und in mittelgroße Stücke brechen.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1.5 EL
Maisstärke
3 EL
kaltes Wasser
1 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
Salz
schwarzer Pfeffer

Weiter für das Ragout Stärke in Schälchen mit kaltem Wasser glatt rühren, zum Ragout geben und alles unter Rühren 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Lorbeerblätter entfernen. Polenta auf Teller portionieren, Ragout und Nüsse darübergeben und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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