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Wurzelgemüse-Bowl mit Wintersalat und Orangendressing

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 629 kcal | 2630 kJ | 18 g EW | 54 g KH | 34 g F | 4.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Salat

80 g
Feldsalat
100 g
Chicorée
150 g
Radicchio
100 g
Champignons
80 g
rote Zwiebeln

Ofengemüse

4 EL
Bratöl
2 EL
Apfeldicksaft
0.25 TL
Cayennepfeffer
1 TL
getrockneter Thymian
1 TL
Paprikapulver edelsüß
Salz
60 g
Mandelkerne
450 g
Pastinaken
450 g
Petersilienwurzeln
450 g
Möhren

Dressing

100 g
Mandelmus (weiß)
120 ml
Orangensaft
2 TL
mittelscharfer Senf
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Cayennepfeffer
1 Zehe
Knoblauch
5 g
Ingwerknolle
20 g
Schnittlauch

Außerdem

100 g
Toastbrot (vollkorn) (4 Scheiben)

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Schnittlauch.

Zubereitung

1. Salat waschen

Hierfür benötigen Sie:

80 g
Feldsalat
100 g
Chicorée
150 g
Radicchio

Feldsalat putzen, waschen und im Sieb abtropfen lassen. Chicorée und Radicchio putzen, längs vierteln, waschen und abtropfen lassen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

2. Ofengemüse backen

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Bratöl
2 EL
Apfeldicksaft
0.25 TL
Cayennepfeffer
1 TL
getrockneter Thymian
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1 TL
Salz
60 g
Mandelkerne
450 g
Pastinaken
450 g
Petersilienwurzeln
450 g
Möhren

Öl, Apfeldicksaft, Cayennepfeffer, Thymian, Paprikapulver und Salz in großer Schüssel verrühren. Mandeln grob hacken und zur Seite stellen. Pastinaken, Petersilienwurzeln und Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke ggf. längs halbieren oder vierteln, schräg in 1 cm dicke Scheiben schneiden und zum Würzöl geben. Alles gut vermengen, auf einem Backblech verteilen und 15 Minuten backen. Gemüse einmal umrühren, mit zur Seite gestellten Mandeln bestreuen und 10 Minuten weiterbacken.

3. Dressing zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Mandelmus (weiß)
120 ml
Orangensaft
2 TL
mittelscharfer Senf
0.25 TL
Salz
1 Msp.
schwarzer Pfeffer
1 Msp.
Cayennepfeffer
1 Zehe
Knoblauch
5 g
Ingwerknolle
20 g
Schnittlauch

Mandelmus, Orangensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer in mittelgroße Schüssel geben. Knoblauch schälen und dazupressen. Ingwer schälen, fein reiben, zugeben und alles mit dem Schneebesen zu einem cremigen Dressing verrühren. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden, unterrühren und Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Champignons
80 g
rote Zwiebeln

Vom Chicorée und Radicchio jeweils den Strunk entfernen, beide Salate quer in 1 cm breite Streifen schneiden und mit Feldsalat in eine große Schüssel geben. Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern, je nach Größe ggf. halbieren, in 3 mm dicke Scheiben schneiden und zufügen. Zwiebeln schälen, je nach Größe ggf. halbieren, in feine Ringe oder Halbringe schneiden und zum Salat geben. Alles vermengen und auf breite Schalen portionieren.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Toastbrot (vollkorn) (4 Scheiben)
Salz
schwarzer Pfeffer

Toastscheiben toasten. Gemüse aus dem Ofen nehmen, ggf. mit Salz und Pfeffer abschmecken und neben dem Salat verteilen. Dressing über Salat und Gemüse träufeln. Bowl mit Toast servieren.

Rezeptkriterien: Bowls, vegan, laktosefrei
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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