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Wirsingmoussaka mit Linsensoße und Käsebéchamel

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 35 Minuten
Wartezeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 637 kcal | 2670 kJ | 37 g EW | 47 g KH | 29 g F | 3.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Linsensoße

150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
50 g
Tomatenmark
3 EL
Sojasoße
275 ml
Wasser
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
280 g
rote Linsen
2 TL
getrockneter Oregano
1 TL
Paprikapulver edelsüß
0.25 TL
Zimt
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
schwarzer Pfeffer

Béchamelsoße

150 g
Bergkäse
40 g
Butter
40 g
Dinkelmehl Type 630
250 ml
Milch
1 TL
Gemüsebrühepulver
2 Msp.
Muskat

Außerdem

800 g
Wirsing

Küchenutensilien

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Garnieren Sie das Moussaka mit frischem Oregano.

Zubereitung

1. Linsensoße ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
50 g
Tomatenmark
3 EL
Sojasoße
275 ml
Wasser
400 g
stückige Tomaten aus der Dose

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Tomatenmark zufügen und 1 Minute mitanschwitzen. Mit Sojasoße, Wasser und stückigen Tomaten ablöschen.

2. Linsensoße fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

280 g
rote Linsen
2 TL
getrockneter Oregano
1 TL
Paprikapulver edelsüß
0.25 TL
Zimt
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
0.25 TL
Salz
1 Msp.
schwarzer Pfeffer

Linsen im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und mit Oregano, Paprikapulver, Zimt, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer unterrühren. Alles aufkochen und im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Wirsing blanchieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
800 g
Wirsing

Ausreichend Salzwasser in großem Topf zum Kochen bringen. Wirsing putzen, waschen, achteln, Strunk entfernen und Achtel quer in 3 cm breite Streifen schneiden. Ins kochende Salzwasser geben, nochmals aufkochen und im geschlossenen Topf 3 Minuten blanchieren. Wirsing in Sieb abgießen, dabei 250 ml Kochwasser auffangen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

4. Béchamelsoße kochen

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Bergkäse
40 g
Butter
40 g
Dinkelmehl Type 630
250 ml
Milch
1 TL
Gemüsebrühepulver
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Msp.
Muskat

Käse fein reiben. Butter in kleinem Topf zerlassen, Mehl zugeben und unter Rühren mit dem Schneebesen 1 Minute bei mittlerer Hitze hellgelb anschwitzen. Unter weiterem Rühren erst Milch, dann aufgefangenes Kochwasser angießen, aufkochen und im offenen Topf unter Rühren 2 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Soße sämig ist. Topf vom Herd nehmen. Brühepulver und die Hälfte des Käses zugeben und Käse unter Rühren schmelzen lassen. Soße mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

5. Moussaka backen

Hierfür benötigen Sie:

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Erst die Hälfte der Linsensoße in die Form geben, darauf die Hälfte des Wirsings und die Hälfte der Béchamelsoße verteilen. Vorgang wiederholen und Moussaka mit restlichem Käse bestreuen. 30 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten ruhen lassen und servieren.

Wissenswert

Moussaka ist ein griechisches Ofengericht, das traditionell aus Hackfleisch, Kartoffeln, Auberginen und einer Tomaten- sowie Béchamelsoße besteht. In unserer winterlichen Veggie-Variante treffen stattdessen cremige Linsen auf herzhaften Wirsing – das sorgt für eine tolle Textur sowie eine Extraportion Eiweiß und Vitamine.

Rezeptkriterien: Aufläufe, Ofengerichte, Winter
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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