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Wirsing-Pasta mit getrockneten Tomaten und Salbei-Walnuss-Pesto

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 677 kcal | 2840 kJ | 18 g EW | 77 g KH | 33 g F | 6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pesto

5 g
frische Salbeiblätter
20 g
frische Petersilie
4 EL
Wasser
6 EL
Olivenöl
20 g
Montello
oder 20 g Parmesan
oder 20 g Pinienkerne
25 g
Walnusskerne
Salz
schwarzer Pfeffer

Pasta

400 g
Bandnudeln
500 g
Wirsing
80 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
60 g
getrocknete Tomaten in Öl
2 EL
Bratöl
300 ml
Gemüsebrühe
2 EL
Butter
oder 2 EL vegane Butter

Küchen-Tipp

Reste des Wirsings können Sie roh in sehr feine Streifen schneiden und z. B. unter einen Salat mischen.

Zubereitung

1. Pesto herstellen

Hierfür benötigen Sie:

5 g
frische Salbeiblätter
20 g
frische Petersilie
4 EL
Wasser
6 EL
Olivenöl
20 g
Montello
oder 20 g Parmesan
oder 20 g Pinienkerne
25 g
Walnusskerne
Salz
schwarzer Pfeffer

Salbei und Petersilie kalt abbrausen und trocken schütteln. Petersilienblättchen abzupfen und mit Salbeiblättern, Wasser und 2 EL Olivenöl in Mixbehälter geben. Käse grob reiben und mit Walnüssen zufügen. Alles fein pürieren. Mit restlichen 4 EL Olivenöl glattrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Nudeln garen

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Bandnudeln
Salz

Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen, abgießen und abtropfen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Gemüse schneiden

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Wirsing
80 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
60 g
getrocknete Tomaten in Öl

Wirsing putzen, vierteln, waschen, abtropfen lassen, Strunk entfernen und Viertel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten abtropfen lassen und quer in 3 mm breite Streifen schneiden.

4. Gemüse braten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratöl
300 ml
Gemüsebrühe
Salz
schwarzer Pfeffer

Bratöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten darin bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anschwitzen. Wirsing zugeben und unter Rühren 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis er etwas Farbe annimmt. Mit Brühe ablöschen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Im geschlossenen Topf 5 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren.

5. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Butter
oder 2 EL vegane Butter

Nudeln zugeben und gut mischen. Butter unter heiße Wirsing-Pasta rühren. Nudeln auf Teller portionieren und mit Salbei-Nuss-Pesto garniert servieren.

Wissenswert

Wirsing gibt es nahezu das ganze Jahr über. Er ist mit Rot-, Weiß- und Spitzkohl verwandt, schmeckt aber nussiger. Die Früh- und Sommersorten besitzen zarte, hellgrüne Blätter und sind etwas milder, während die späteren Sorten dunkelgrüne, kräftigere Blätter haben und einen intensiveren Kohlgeschmack aufweisen. Zudem stecken in den krausen Blättern viele Vitamine und Mineralstoffe. So decken 100 Gramm roh verzehrter Wirsing schon den Tagesbedarf an Vitamin C.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Pestos
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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