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Weißkohl-Schmortopf mit Semmelknödeln

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 615 kcal | 2571 kJ | 19 g EW | 79 g KH | 27 g F | 5.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Schmortopf

700 g
Weißkohl
200 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
4 EL
Bratolivenöl
2 EL
Tomatenmark
3 EL
Sojasoße
750 ml
Wasser
100 g
getrocknete Soft-Tomaten
5 g
Rosmarinzweige
2.5 EL
Weizenmehl Type 550
100 ml
kaltes Wasser
80 g
Sahne
oder 80 g Sojasahne
schwarzer Pfeffer
1 EL
Agavendicksaft

Semmelknödel

250 g
altbackene Weizenbrötchen
Salz
180 ml
Milch
oder 180 ml Sojamilch
150 g
Zwiebeln
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
20 g
frische Petersilie
2
Eier
2 EL
Semmelbrösel
3 l
Wasser

Küchenutensilien

1
hoher, breiter Topf mit Deckel
oder 1 große, hohe Pfanne mit Deckel

Küchen-Tipp

Statt Rosmarin passen auch 2 Msp. gemahlener Kümmel sehr gut zum Gericht.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Der Schmortopf lässt sich prima vorkochen – aufgewärmt schmeckt er mindestens genauso gut.

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

700 g
Weißkohl
200 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch

Für den Schmortopf Kohl putzen, je nach Größe vierteln oder achteln, waschen, Strunk entfernen und Viertel oder Achtel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, längs vierteln und Viertel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Bratolivenöl
1
hoher, breiter Topf mit Deckel
oder 1 große, hohe Pfanne mit Deckel
2 EL
Tomatenmark
3 EL
Sojasoße
600 ml
Wasser
100 g
getrocknete Soft-Tomaten

Öl in hohem, breitem Topf erhitzen und Weißkohl, Zwiebeln und Knoblauch darin unter gelegentlichem Rühren 8 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze hellbraun anbraten. Tomatenmark unterrühren und 2 Minuten mitbraten. Mit Sojasoße ablöschen und kurz einkochen lassen. Wasser angießen, aufkochen und Kohl im geschlossenen Topf 10 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren lassen. Inzwischen Tomaten 0,5 cm groß würfeln, zugeben, alles erneut aufkochen und im geschlossenen Topf 35 Minuten bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
altbackene Weizenbrötchen
0.75 TL
Salz
180 ml
Milch
oder 180 ml Sojamilch
150 g
Zwiebeln

Für die Knödel Brötchen 1 cm groß würfeln und mit Salz in eine große Schüssel geben. Milch in kleinem Topf lauwarm erwärmen, über die Brötchen gießen, alles vermischen und ca. 10 Minuten quellen lassen. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
20 g
frische Petersilie
2
Eier
2 EL
Semmelbrösel

Butter in kleinem Topf zerlassen, Zwiebeln darin ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen und zur Brötchenmischung geben. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Drei Viertel der Petersilie, Eier und 1 EL Semmelbrösel zugeben und alles mit den Händen gut verkneten. Ggf. restlichen 1 EL Semmelbrösel unterkneten, bis die Masse sich gut formen lässt.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
3 l
Wasser

Salzwasser in großem Topf zum Sieden bringen. Mit feuchten Händen 12 Knödel à Ø 5 cm formen. Knödel mit einer Schaumkelle ins Wasser geben und im offenen Topf in leicht siedendem Wasser ca. 15-20 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze gar ziehen lassen. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

5 g
Rosmarinzweige
2.5 EL
Weizenmehl Type 550
100 ml
kaltes Wasser
80 g
Sahne
oder 80 g Sojasahne
150 ml
Wasser
Salz
schwarzer Pfeffer
1 EL
Agavendicksaft

Weiter für den Schmortopf Rosmarin kalt abbrausen, trocken schütteln, Nadeln abzupfen, fein hacken und 5 Minuten vor Ende der Garzeit unterrühren. Mehl in kleinem Schälchen mit kaltem Wasser glatt rühren, zusammen mit Sahne und Wasser in den Schmortopf einrühren und aufkochen, bis eine sämige Soße entsteht, ggf. etwas mehr Wasser zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Agavendicksaft abschmecken.

7. Schritt

Schmortopf auf tiefe Teller portionieren. Knödel mit Schaumkelle aus dem Kochwasser heben, kurz abtropfen lassen, je 3 Knödel auf dem Gemüse anrichten und mit restlichem Viertel der Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: laktosefrei, Knödel, Eintöpfe
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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