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Würzige Pilz-Reis-Pfanne

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 508 kcal | 2130 kJ | 13 g EW | 73 g KH | 18 g F | 6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

350 g
Basmatireis
Salz
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
200 g
Pfifferlinge
200 g
Kräuterseitlinge
200 g
Champignons
10 g
Rosmarinzweige
3 EL
Bratöl
1.5 EL
Apfelessig
100 ml
Gemüsebrühe
200 g
Sahne
oder 200 g Hafersahne
20 g
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

1
große, hohe Pfanne
oder 1 Wok

Küchen-Tipp

Insgesamt benötigen Sie ca. 600 g gemischte Pilze, die Sie ganz nach Ihrem Geschmack zusammenstellen können. Ein besonders kräftiges Aroma geben Sie dem Gericht, wenn Sie zusätzlich getrocknete Steinpilze verwenden. Diese nach Packungsanleitung einweichen, klein würfeln und am Schluss mit der Sahne zu den Pilzen geben.

Perfekt zum vorbereiten

Sie können die Pfanne auch als kalten Pilz-Reis-Salat am nächsten Tag mit ins Büro nehmen. Verleihen Sie ihm dafür noch mit etwas Zitronensaft mehr Frische.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Basmatireis
Salz
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
200 g
Pfifferlinge
200 g
Kräuterseitlinge
200 g
Champignons
10 g
Rosmarinzweige

Reis in Sieb kalt abbrausen und nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser garen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und in mundgerechte Stücke oder dünne Scheiben schneiden. Rosmarin kalt abbrausen und trocken schütteln.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
1
große, hohe Pfanne
oder 1 Wok
1.5 EL
Apfelessig
100 ml
Gemüsebrühe
200 g
Sahne
oder 200 g Hafersahne

Öl in Pfanne erhitzen und Knoblauch und Zwiebeln darin 4 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Pilze zugeben und unter Rühren 8 Minuten anbraten. 2 Minuten vor Ende der Bratzeit Rosmarinzweige zugeben. Mit Essig ablöschen, Brühe und Sahne zugeben und 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Rosmarinzweige entfernen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frische Petersilie
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Reis ggf. abgießen, mit Petersilie in die Pfanne geben und gut untermischen. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pilz-Pfanne auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Pilzrezepte, Pfannengerichte, Schnelle Küche, Winter
Rezeptentwicklung: Katharina Kavermann
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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