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Vollkorn-Laugenbrötchen mit Kürbishummus

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 2 Stunden
Wartezeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 703 kcal | 2945 kJ | 27 g EW | 117 g KH | 18 g F | 8.3 BE

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Zutaten

Für 16 Minibrötchen bzw. 4 Portionen

Brötchen

42 g
Hefe
290 ml
lauwarmes Wasser
1 TL
Rohrohrzucker
500 g
Dinkelvollkornmehl
2 EL
Bratöl
Salz
3 EL
Kürbiskerne
1 TL
Meersalz (grob)

Hummus

350 g
Hokkaido-Kürbis
1 Zehe
Knoblauch
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
2 EL
Olivenöl
2 EL
helles Tahin (Sesammus)
2 EL
Zitronensaft
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
schwarzer Pfeffer

Außerdem

1.5 l
kaltes Wasser
50 g
Natron
Mehl zum Arbeiten

Küchenutensilien

2 Bogen
Backpapier

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

42 g
Hefe
290 ml
lauwarmes Wasser
1 TL
Rohrohrzucker
500 g
Dinkelvollkornmehl
2 EL
Bratöl
1 EL
Salz

Für die Brötchen Hefe in große Schüssel bröseln, mit Wasser und Zucker glatt rühren und ca. 5 Minuten stehen lassen. Mehl, Öl und Salz zufügen und mit den Knethaken des Handrührers oder mit den Händen ca. 5 Minuten zu geschmeidigem Teig verkneten. Teig abgedeckt an einem warmen Ort ca. 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen und mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Hokkaido-Kürbis
1 Bogen
Backpapier

Für den Hummus Kürbis waschen, putzen, vierteln, Kerngehäuse und faseriges Gewebe entfernen. Viertel in ca. 2–3 cm breite Spalten schneiden und diese in 2 cm dicke Stücke schneiden. Auf mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und ca. 25 Minuten backen. Kürbis aus dem Backofen nehmen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 Zehe
Knoblauch
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
2 EL
Olivenöl
2 EL
helles Tahin (Sesammus)
2 EL
Zitronensaft
0.5 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
schwarzer Pfeffer

Knoblauch schälen und grob hacken. Kichererbsen in Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit Knoblauch, Olivenöl, Tahin, Zitronensaft und Kreuzkümmel in Mixbehälter geben. Kürbis zufügen und alles mit dem Stabmixer zu einer Paste verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer pikant würzen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1.5 l
kaltes Wasser
50 g
Natron
Mehl zum Arbeiten

In einem weiten Topf Wasser mit Natron verrühren und zum Kochen bringen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen Teig auf leicht bemehlter Arbeitsfläche nochmals durchkneten und zu einer Kugel formen. Kugel mit einem Messer halbieren und jede Hälfte in 8 Portionen teilen. Nun die Brötchen formen, dazu die Teigportionen auf die Arbeitsfläche legen, die hohle Hand darüberlegen und mit kreisenden Bewegungen die Brötchen rund formen. Diese nebeneinander auf die Arbeitsfläche legen und mit einem gezackten Messer 2-mal quer ca. 0,5 cm tief einschneiden.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 Bogen
Backpapier
3 EL
Kürbiskerne
1 TL
Meersalz (grob)

Mit Backpapier belegtes Backblech bereitstellen. Mithilfe einer Schaumkelle 8 Brötchen ins leicht kochende Wasser geben und darin ca. 1 Minute köcheln lassen, dabei Brötchen nach der Hälfte der Zeit drehen. Ggf. Schaum etwas abschöpfen. Brötchen mit Schaumkelle herausheben, kurz abtropfen lassen und aufs Backblech setzen. Mit der Hälfte der Kürbiskerne und etwas Meersalz bestreuen. Vorgang wiederholen. Brötchen ca. 20 Minuten backen, etwas abkühlen lassen und warm oder kalt mit dem Hummus servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Familienküche, Brötchen, Aufstriche, Kürbisrezepte, Gebäck (herzhaft)
Rezeptentwicklung: Astrid Dietz
Fotos: Katrin Winner, München
Foodstyling: Gerlinde Hans
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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