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Vollkorn-Burger mit Brokkoli-Pattys, Zitronenpesto und Kartoffelwedges

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Backzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 709 kcal | 2968 kJ | 22 g EW | 100 g KH | 27 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pattys

1.5 l
Wasser
Salz
450 g
Brokkoli
50 g
Zwiebeln
1
Ei
50 g
Semmelbrösel (vollkorn)
30 g
Weizenvollkornmehl
schwarzer Pfeffer
2 EL
Bratöl

Wedges

1 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
3 EL
Bratöl
1 TL
Kräutersalz

Zitronenpesto

40 g
Parmesan
oder 40 g Montello
40 g
frisches Basilikum
2 Zehen
Knoblauch
1
Zitrone (bio)
40 ml
Olivenöl

Außerdem

4
Vollkornbrötchen
oder 4 Weizenbrötchen
70 g
rote Zwiebeln
Eichblattsalat (4 große Blätter)

Küchenutensilien

1 Bogen
Backpapier

Küchen-Tipp

Wer es knackiger mag, kann in Schritt 4 noch 1 EL fein gehackte Nüsse unter die Patty-Masse kneten.

Auf Wunsch

Servieren Sie zu den Wedges Ketchup oder Sauerrahm, den Sie mit Kräutersalz und schwarzem Pfeffer würzen.

Zubereitung

1. Brokkoli garen

Hierfür benötigen Sie:

1.5 l
Wasser
1 TL
Salz
450 g
Brokkoli

Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Brokkoli putzen, in daumengroße Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen. Dicken Stiel schälen und ca. 0,5 cm groß würfeln. Brokkoli im offenen Topf ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen, bis er weich ist, aber noch nicht zerfällt. In Sieb abgießen, gut abtropfen lassen, in Schüssel geben und lauwarm abkühlen lassen.

2. Wedges backen

Hierfür benötigen Sie:

1 Bogen
Backpapier
1 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
3 EL
Bratöl
1 TL
Kräutersalz

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, längs halbieren, in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden und in eine Schüssel geben. Bratöl und Kräutersalz untermischen, Wedges auf dem Backblech verteilen und im Ofen ca. 25–30 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Pesto zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Parmesan
oder 40 g Montello
40 g
frisches Basilikum
2 Zehen
Knoblauch
1
Zitrone (bio)
40 ml
Olivenöl
Salz

Käse fein reiben. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Basilikum in Mixbehälter geben, Knoblauch schälen, 1 Zehe für die Pattys zur Seite legen, die andere Zehe dazupressen. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, 1 TL Schale fein abreiben und 2 EL Saft auspressen. Beides mit Olivenöl zugeben und alles fein pürieren. Käse unterheben und mit Salz abschmecken.

4. Pattys fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Zwiebeln
1
Ei
50 g
Semmelbrösel (vollkorn)
30 g
Weizenvollkornmehl
0.5 TL
Salz
1 Msp.
schwarzer Pfeffer
2 EL
Bratöl

Zwiebeln schälen, sehr fein würfeln und zum Brokkoli geben. Restliche 1 Knoblauchzehe dazupressen. Ei, Semmelbrösel, Mehl, Salz und Pfeffer zugeben und alles mit den Händen verkneten, bis eine homogene, formbare Masse entsteht. Aus der Masse 4 ca. 2 cm dicke, ca. Ø 7–8 cm große Pattys formen. Bratöl in großer beschichteter Pfanne erhitzen und Pattys darin von jeder Seite ca. 7 Minuten bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun sind. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

4
Vollkornbrötchen
oder 4 Weizenbrötchen
70 g
rote Zwiebeln
Eichblattsalat (4 große Blätter)

Brötchen aufschneiden. Rote Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Salatblätter kalt abbrausen und trocken schütteln. Pesto auf Ober- und Unterseiten der Brötchen verteilen, dabei auf die unteren Hälften etwas mehr Pesto geben. Die Hälfte der Zwiebeln darauf verteilen, je 1 Patty auflegen, mit restlicher Hälfte Zwiebelringen und Salatblättern belegen und die oberen Brötchenhälften auflegen. Burger zusammen mit den Wedges servieren.

Rezeptkriterien: Burger, Familienküche, vollkorn, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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