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Veganer Sauerkraut-Nudel-Auflauf

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 657 kcal | 2750 kJ | 20 g EW | 83 g KH | 24 g F | 6.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Auflauf

400 g
Penne
Salz
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Olivenöl
500 g
Sauerkraut
1 TL
Kümmelsamen
schwarzer Pfeffer
0.25 TL
Zucker
200 g
Sojasahne
150 ml
Gemüsebrühe

Hefeschmelz

25 g
vegane Butter
20 g
Weizenmehl Type 550
150 ml
Wasser
25 g
Hefeflocken
1 TL
mittelscharfer Senf

Küchenutensilien

1
Mörser
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm oder Ø 28 cm)

Küchen-Tipp

Für dieses Gericht empfehlen wir Vollkornnudeln.

Küchen-Tipp

Wer keinen Kümmel mag, kann das Sauerkraut stattdessen mit getrocknetem Majoran würzen. Und wer es etwas fruchtiger mag, verfeinert die Soße zusätzlich mit einer kleinen Handvoll Rosinen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie und Schnittlauch.

Zubereitung

1. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Penne
Salz
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Olivenöl
500 g
Sauerkraut

Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten anschwitzen. Knoblauch zugeben und 1 Minute mitanschwitzen. Sauerkraut leicht abtropfen lassen, zugeben und unter Rühren ebenfalls 3 Minuten mitanschwitzen.

2. Soße fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

1 TL
Kümmelsamen
1
Mörser
0.75 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer
0.25 TL
Zucker
200 g
Sojasahne
150 ml
Gemüsebrühe

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen Kümmel auf Wunsch in einem Mörser grob zerstoßen und mit Salz, Pfeffer und Zucker zum Sauerkraut geben. Sojasahne und Brühe angießen, aufkochen und kurz einkochen lassen. Nudeln in Sieb abgießen und tropfnass unter die Sauerkrautsoße mischen. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Hefeschmelz zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

25 g
vegane Butter
20 g
Weizenmehl Type 550
150 ml
Wasser
25 g
Hefeflocken
1 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Vegane Butter im Topf zerlassen, Mehl zufügen und unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen 1 Minute bei niedriger Hitze anschwitzen. Nach und nach Wasser angießen, dabei kräftig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Schmelz 1 Minute köcheln lassen. Hefeflocken und Senf unterrühren, ggf. noch etwas Wasser zufügen, bis eine zähflüssige, verstreichbare Masse entsteht und mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.

4. Backen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm oder Ø 28 cm)

Nudeln mit Sauerkrautsoße in eine Auflaufform geben. Hefeschmelz esslöffelweise über dem Auflauf verteilen und 20 Minuten backen. Auflauf auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Aufläufe, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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