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Vegane fruchtige Mangomousse

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 2 Stunden 35 Minuten
Wartezeit: ca. 2 Stunden

Nährwerte

Pro Portion: ca. 381 kcal | 1600 kJ | 3 g EW | 53 g KH | 15 g F | 4.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

1 kg
Mangos
1
Limette (bio)
160 g
vegane weiße Schokolade
35 ml
Aquafaba (Einlegewasser von Kichererbsen-Konserven)
3 g
frische Minze

Küchenutensilien

4
Dessertgläser à ca. 250 ml

Küchen-Tipp

Für das Rezept benötigen Sie 35 ml Aquafaba. Wie viel davon in einem Glas oder einer Dose Kichererbsen enthalten ist, verrät meist ein Blick auf das Etikett. Die Hülsenfrüchte selbst können Sie z. B. für unser Hummus verwenden.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
Mangos
1
Limette (bio)
4
Dessertgläser à ca. 250 ml

Mangos schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden (s. Tipp). 300 g Fruchtfleisch grob würfeln, in Mixbehälter geben und zur Seite stellen. Restliches Fruchtfleisch ca. 0,5 cm groß würfeln und in kleine Schüssel geben. Limette heiß abwaschen, trocken reiben, 0,5 TL Schale fein abreiben und 3 TL Saft auspressen. Mangowürfel mit Schalenabrieb und Saft vermischen und auf Dessertgläser portionieren.

Küchen-Tipp

So klappt das Zerteilen der Mango kinderleicht: Mango schälen und längs auf beiden Seiten der Mango eng am Kern entlang je ein breites Stück der Frucht abschneiden. Restliches Fruchtfleisch ebenfalls vom Kern herunterschneiden. Nach dem Schälen sollten insgesamt ca. 600 g Fruchtfleisch übrig bleiben.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

160 g
vegane weiße Schokolade
35 ml
Aquafaba (Einlegewasser von Kichererbsen-Konserven)

Von der Schokolade 10 g mit Sparschäler oder Messer fein abschälen und für die Garnitur zur Seite stellen. Restliche 150 g Schokolade grob hacken und über einem heißen Wasserbad schmelzen. Inzwischen zur Seite gestelltes Fruchtfleisch mit dem Stabmixer fein pürieren. Schokolade zugeben und alles ca. 30 Sekunden weiterpürieren. Masse ca. 5 Minuten abkühlen lassen. Aquafaba mit den Quirlen des Handrührers ca. 4–5 Minuten steif schlagen und vorsichtig unter die Mango-Schokoladen-Mischung heben.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 g
frische Minze

Mangomousse auf die Gläser verteilen und mindestens 2 Stunden kühl stellen. Minze kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Dessert mit zur Seite gestellter Schokolade und Minze garniert servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Desserts, Sommer
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Katrin Winner, München
Foodstyling: Gerlinde Hans
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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