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Tomaten-Pfirsich-Salat mit Basilikum-Pfannküchlein

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 407 kcal | 1703 kJ | 9 g EW | 46 g KH | 22 g F | 3.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pfannküchlein

160 g
Weizenmehl Type 550
0.75 TL
Weinstein-Backpulver
Salz
1
Ei
90 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
90 ml
Milch
oder 90 ml Hafermilch
3 EL
Bratolivenöl

Salat

60 g
getrocknete Tomaten in Öl
250 g
Pfirsiche
500 g
Kirschtomaten
3 EL
Balsamico-Essig (hell)
4 EL
Olivenöl
schwarzer Pfeffer
1 Prise
Rohrohrzucker
20 g
frisches Basilikum

Küchen-Tipp

Sie können die Pfannküchlein auch mit Weizenvollkornmehl zubereiten. Sie schmecken damit etwas kräftiger. Geben Sie dann jeweils 100 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser und Milch (oder Hafermilch) zu. Damit das Basilikum im Vollkornteig gut zur Geltung kommt, verwenden Sie insgesamt 1,5 Bund (ca. 30 g) und geben davon zwei Drittel zum Teig.

Auf Wunsch

Bestreuen Sie die fertig gebackenen Pfannküchlein vor dem Servieren noch mit 2 TL Zitronenschalenabrieb und garnieren Sie das Gericht mit Basilikum.

Zubereitung

1. Teig anrühren

Hierfür benötigen Sie:

160 g
Weizenmehl Type 550
0.75 TL
Weinstein-Backpulver
0.25 TL
Salz
1
Ei
90 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
90 ml
Milch
oder 90 ml Hafermilch

Mehl, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel mischen. Ei, Mineralwasser und Milch zugeben und alles mit einem Schneebesen glatt rühren. Teig bis zur weiteren Verwendung abgedeckt quellen lassen.

2. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
getrocknete Tomaten in Öl
250 g
Pfirsiche
500 g
Kirschtomaten
3 EL
Balsamico-Essig (hell)
4 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise
Rohrohrzucker
20 g
frisches Basilikum

Getrocknete Tomaten leicht abtropfen lassen, ggf. längs halbieren, und quer in feine Streifen schneiden. Pfirsiche waschen, halbieren, entsteinen und Hälften 1,5 cm groß würfeln. Kirschtomaten waschen, vierteln und mit getrockneten Tomaten und Pfirsichwürfeln in eine Schüssel geben. Essig und Olivenöl zugeben, gut vermischen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, in feine Streifen schneiden, eine Hälfte zum Salat geben und die andere Hälfte unter den Teig mischen.

3. Pfannküchlein backen

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratolivenöl

Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. 2 EL Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Teig nochmals durchrühren. Pro Pfannküchlein 2 EL Teig in die Pfanne geben und nach und nach 12 Stück von jeder Seite 2 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze ausbacken. Dabei nach und nach restlichen EL Bratöl in die Pfanne geben. Fertige Pfannküchlein im Ofen warm halten. Auf Teller portionieren, Tomaten-Pfirsich-Salat daneben anrichten und servieren.

Rezeptkriterien: laktosefrei, Pfannkuchen, Italien
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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