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Tofuschnitzel im Brezelmantel mit Kartoffelwedges und Krautsalat

aus Bayern

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 35 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 609 kcal | 2550 kJ | 28 g EW | 53 g KH | 29 g F | 4.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Tofu

400 g
Naturtofu (2 P. à 200 g)
4 EL
Sojasoße
2 TL
mittelscharfer Senf
60 g
altbackene Laugenbrötchen
50 g
Weizenmehl Type 550
80 ml
kaltes Wasser
4 EL
Bratöl

Krautsalat

900 g
Spitzkohl
Salz
4 EL
Rapsöl
4 EL
Weißweinessig
2 TL
mittelscharfer Senf
1 TL
Kümmelsamen
schwarzer Pfeffer

Wedges

800 g
vorwiegend festkochende Kartoffeln
3 EL
Bratöl

Außerdem

1
Zitrone (bio)
1 Kästchen
Kresse

Küchenutensilien

1
flache Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Für eine Panade ohne Laugengeschmack können Sie auch 60 g Semmelbrösel verwenden.

Zubereitung

1. Tofu marinieren

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Naturtofu (2 P. à 200 g)
4 EL
Sojasoße
2 TL
mittelscharfer Senf
1
flache Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Tofu abtropfen lassen und ggf. trocken tupfen. Blöcke erst waagerecht und dann diagonal halbieren, sodass insgesamt 8 Dreiecke à 1 cm Dicke entstehen. Sojasoße und Senf in Schälchen verrühren. Tofu damit von allen Seiten einpinseln und in die Form legen. Restliche Würzmischung darüber verteilen und Tofu mindestens 1 Stunde marinieren. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Salat vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

900 g
Spitzkohl
0.75 TL
Salz
4 EL
Rapsöl
4 EL
Weißweinessig
2 TL
mittelscharfer Senf
1 TL
Kümmelsamen
1 TL
schwarzer Pfeffer

Spitzkohl putzen, waschen, vierteln, Strunk entfernen und Viertel quer in 4 mm breite Streifen schneiden. In Salatschüssel mit Salz vermengen und mit den Händen 3 Minuten durchkneten. Rapsöl, Essig, Senf, Kümmel und Pfeffer in Schälchen verrühren. Dressing zum Kohl geben, vermengen und abgedeckt zur Seite stellen.

3. Wedges backen

Hierfür benötigen Sie:

800 g
vorwiegend festkochende Kartoffeln
3 EL
Bratöl
1 TL
Salz

Backofen mit Backblech auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für die Wedges Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, längs halbieren, Hälften in 1,5 cm dicke Spalten schneiden und in eine Schüssel geben. Bratöl und Salz darüber verteilen. Kartoffeln damit vermengen, auf dem heißen Backblech verteilen und 40–45 Minuten goldbraun backen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Tofu panieren und braten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
altbackene Laugenbrötchen
0.5 TL
Salz
50 g
Weizenmehl Type 550
80 ml
kaltes Wasser
4 EL
Bratöl

Brötchen grob würfeln und in einem Multizerkleinerer fein zermahlen. Brösel in einem tiefen Teller mit Salz mischen. Mehl in weiteren tiefen Teller geben und mit kaltem Wasser mit dem Schneebesen cremig rühren. Tofuscheiben mithilfe von 2 Gabeln nach und nach erst in der Mehl-Wasser-Mischung wenden und abtropfen lassen, dann in der Bröselmischung wenden und Brösel etwas andrücken. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Tofu darin, ggf. in 2 Vorgängen, von jeder Seite 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
1
Zitrone (bio)
1 Kästchen
Kresse

Salat nochmals durchrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben und in Spalten schneiden. Kresse knapp über dem Boden abschneiden. Je 2 Tofuschnitzel mit Kartoffelwedges auf Teller portionieren und mit Kresse sowie Zitronenspalten garniert servieren. Salat dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Kartoffelrezepte, Deutschland
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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