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Steckrüben-Bolognese mit Spaghetti

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 586 kcal | 2450 kJ | 19 g EW | 82 g KH | 19 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

160 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
400 g
Steckrüben
2 g
frischer Oregano
oder 0.5 TL getrockneter Oregano
2 g
Thymianzweige
oder 0.5 TL getrockneter Thymian
8 g
Rosmarinzweige
oder 0.5 TL getrockneter Rosmarin
4 EL
Bratöl
70 g
Tomatenmark
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
400 ml
Gemüsebrühe
400 g
Spaghetti
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise
Rohrohrzucker
50 g
Montello
oder 50 g Parmesan

Küchen-Tipp

Anstelle der Steckrüben können Sie auch 200 g Möhren und 200 g Pastinaken verwenden.

Vegane Variante

Das Gericht schmeckt auch ohne Käse superlecker.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Pasta mit frischem Basilikum. Servieren Sie dazu einen grünen Blattsalat mit Apfelstückchen, gerösteten Cashewkernen und getrockneten Datteln.

Zubereitung

1. Bolognese kochen

Hierfür benötigen Sie:

160 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
400 g
Steckrüben
2 g
frischer Oregano
oder 0.5 TL getrockneter Oregano
2 g
Thymianzweige
oder 0.5 TL getrockneter Thymian
8 g
Rosmarinzweige
oder 0.5 TL getrockneter Rosmarin
4 EL
Bratöl
70 g
Tomatenmark
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
400 ml
Gemüsebrühe

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Steckrüben schälen und 0,5 cm groß würfeln. Oregano, Thymian und Rosmarin kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen bzw. Nadeln abzupfen und fein hacken. Öl in Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Steckrüben und Tomatenmark zugeben und 1 Minute mit anbraten. Tomaten, Brühe und Kräuter zufügen und alles gut verrühren. Im offenen Topf ca. 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Nudeln garen

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Spaghetti
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Prise
Rohrohrzucker
50 g
Montello
oder 50 g Parmesan

Spaghetti nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Bolognese mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Spaghetti abgießen, auf Teller portionieren und Soße darübergeben. Käse fein reiben und darüberstreuen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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