3 16 Staudensellerie Kraeuter Topf 1920x760px
3 16 Staudensellerie Kraeuter Topf 1600x1600px

Staudensellerie-Kräuter-Topf mit Basmatireis und Joghurt (Khoresht Karafs)

aus dem Iran

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 369 kcal | 1540 kJ | 10 g EW | 58 g KH | 10 g F | 5 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

160 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
1 kg
Staudensellerie
60 g
frische Petersilie
40 g
frische Minze
3 EL
Bratöl
1 TL
Kurkuma (gemahlen)
1 EL
Advieh
2
getrocknete Zitronen
400 ml
Gemüsebrühe
250 g
Basmatireis
Salz
schwarzer Pfeffer
150 g
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

Küchen-Tipp

Nutzen Sie am besten Staudensellerie mit Grün. Das Grün separat fein hacken und zusammen mit den Kräutern verwenden.

Küchen-Tipp

Für dieses Rezept verwenden wir auch typisch persische Zutaten, die Sie im persischen Lebensmittelgeschäft finden. Anstelle der Gewürzmischung Advieh können Sie jedoch auch je 0,25 TL gemahlenen Zimt, Kreuzkümmel, Muskat und Kardamom verwenden. Und statt getrockneter Zitronen greifen Sie zu 2 EL Zitronenschalenabrieb und 3 EL Zitronensaft.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

160 g
Zwiebeln
3 Zehen
Knoblauch
1 kg
Staudensellerie
60 g
frische Petersilie
40 g
frische Minze

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Staudensellerie waschen, putzen und Stangen schräg in 2 cm lange Stücke schneiden. Petersilie und Minze kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
1 TL
Kurkuma (gemahlen)
1 EL
Advieh
2
getrocknete Zitronen
400 ml
Gemüsebrühe

Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Minuten anschwitzen. Kurkuma und Sellerie zufügen und unter Rühren ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Kräuter, Advieh, Zitronen und Brühe zugeben und im geschlossenen Topf ca. 30 Minuten köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Basmatireis
Salz
schwarzer Pfeffer
150 g
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

Reis in Sieb kalt abbrausen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Gemüse mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Zitronen gut ausdrücken und entfernen. Gericht mit Basmatireis und je 1 Klecks Joghurt servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Eintöpfe, Reisrezepte, Naher Osten
Rezeptentwicklung: Heide Ebrahimzadeh-Wetter
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
Foodstyling: Christoph Maurer, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!