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Spätzle mit Linsensoße

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 627 kcal | 2623 kJ | 31 g EW | 103 g KH | 13 g F | 7.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spätzle

300 g
Dinkelmehl Type 630
3
Eier
0.75 TL
Kräutersalz
150 ml
kaltes Wasser
3 l
Wasser

Linsensoße

250 g
Berglinsen
700 ml
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
80 g
Lauch
120 g
Möhren
60 g
Zwiebeln
30 g
Butter
20 g
Dinkelmehl Type 630
120 ml
Wasser
1 EL
Tomatenmark
2 EL
Rotweinessig
0.5 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

1
Spätzlepresse

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Spätzleteig vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Dinkelmehl Type 630
3
Eier
0.75 TL
Kräutersalz
150 ml
kaltes Wasser

Mehl, Eier, Kräutersalz und Wasser in eine Rührschüssel geben. Mit dem Kochlöffel verrühren und so lange schlagen, bis der Teig Blasen wirft. Teig ca. 30 Minuten quellen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Soße vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Berglinsen
700 ml
Gemüsebrühe
1
Lorbeerblatt
80 g
Lauch
120 g
Möhren

Linsen in Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Mit Brühe und Lor­beerblatt in Topf aufkochen und im offenen Topf ca. 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwi­schen Lauch putzen, längs vierteln, waschen und quer in ca. 0,5 cm breite Streifen schneiden. Möhren schälen und 0,5 cm groß würfeln. Lauch und Möhren zu Linsen geben und ca. 20–30 Minuten weiterköcheln lassen, bis die Linsen und das Gemüse gar sind, ggf. noch Brühe nachgießen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit der Linsen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Soße fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Zwiebeln
30 g
Butter
20 g
Dinkelmehl Type 630
120 ml
Wasser
1 EL
Tomatenmark
2 EL
Rotweinessig
0.5 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Zwie­beln schälen und fein würfeln. Butter in kleinem Topf zerlassen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei mitt­lerer Hitze anschwitzen. Mehl einrühren. Mit Wasser ablöschen, glatt rühren und aufkochen lassen, bis die Masse andickt. Mehlschwitze unter die Linsen rühren. Tomatenmark, Essig und Senf ebenfalls un­terrühren, aufkochen und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken (s. Tipp). Lorbeerblatt aus den Linsen entfernen und Linsen warm halten. Weiter für die Spätzle Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

Küchen-Tipp

Sollte die Soße etwas zu dickflüssig sein, rühren Sie am Ende noch etwas Brühe unter.

4. Spätzle garen

Hierfür benötigen Sie:

3 l
Wasser
Salz
1
Spätzlepresse

Wasser mit Salz in großem Topf zum Kochen bringen. Teig mit einer Spätzlepresse portionsweise ins siedende Wasser geben. Sobald die Spätzle nach oben steigen, Spätzle noch ca. 2 Minuten gar ziehen lassen, mit Schaumkelle herausnehmen und in Sieb abtropfen lassen. Fertige Spätzle auf Teller im Backofen warm hal­ten. Spätzle und Linsensoße auf Teller portionieren und servieren.

Wissenswert

Spätzle und Linsen sind eine typische schwäbische Kombination und punkten nicht nur geschmack­lich. Auch die enthaltenen Proteine ergänzen sich optimal.

Rezeptkriterien: Nudelrezepte
Rezeptentwicklung: Meike Körner
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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