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Spargel-Minestrone mit veganen Grieß-Basilikum-Gnocchi

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 424 kcal | 1780 kJ | 15 g EW | 61 g KH | 11 g F | 5.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Gnocchi

125 ml
Gemüsebrühe
2 EL
Olivenöl
60 g
Hartweizengrieß
Salz
schwarzer Pfeffer
10 g
frisches Basilikum

Minestrone

500 g
weißer Spargel
300 g
Spitzkohl
70 g
Zwiebeln
2 EL
Olivenöl
1.5 l
Gemüsebrühe
100 g
Kritharaki
100 g
TK-Erbsen
1 TL
Zitronensaft
1 Msp.
Muskat

Außerdem

200 g
Ciabatta

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Basilikum.

Zubereitung

1. Gnocchi vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

125 ml
Gemüsebrühe
2 EL
Olivenöl
60 g
Hartweizengrieß
Salz
schwarzer Pfeffer

Gemüsebrühe und Öl in kleinem Topf aufkochen. Hartweizengrieß unter Rühren einrieseln lassen. Masse in eine Schüssel umfüllen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und bis zur weiteren Verwendung abkühlen lassen.

2. Minestrone ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

500 g
weißer Spargel
300 g
Spitzkohl
70 g
Zwiebeln
2 EL
Olivenöl
1.5 l
Gemüsebrühe
100 g
Kritharaki

Spargel schälen, holzige Enden abschneiden und Stangen in 3 cm lange Stücke schneiden. Spitzkohl putzen, waschen und Strunk entfernen. Spitzkohl in 5 cm breite Spalten und diese quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und mittelgrob würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit Brühe ablöschen und aufkochen. Nudeln, Spargel und Spitzkohl zugeben, erneut aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Gnocchi formen

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frisches Basilikum

Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und unter die Gnocchimasse rühren. Daraus mit angefeuchteten Händen 18–20 längliche Gnocchi à 1,5–2 cm formen.

4. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

100 g
TK-Erbsen
Salz
schwarzer Pfeffer
1 TL
Zitronensaft
1 Msp.
Muskat
200 g
Ciabatta

Erbsen zur Minestrone geben, diese erneut aufkochen und 3 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Gnocchi in die leicht köchelnde Suppe geben und 3–4 Minuten mitköcheln lassen. Suppe mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Muskat abschmecken, auf Schalen portionieren und servieren. In Scheiben geschnittene Ciabatta dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Spargelrezepte, Suppen, Eintöpfe, Gnocchirezepte, Italien
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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