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Spargel-Kartoffel-Pfanne mit Radieschenjoghurt

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 763 kcal | 3200 kJ | 24 g EW | 70 g KH | 40 g F | 5.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spargel-Kartoffel-Pfanne

1.4 kg
kleine festkochende Kartoffeln
Salz
1 kg
grüner Spargel
100 g
Lauchzwiebeln
2 EL
Butter
oder 2 EL vegane Butter
2 EL
Bratolivenöl

Radieschenjoghurt

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
2 TL
mittelscharfer Senf
200 g
Radieschen ohne Grün
20 g
Schnittlauch
2 EL
Leinöl
oder 2 EL Olivenöl
schwarzer Pfeffer

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Schnittlauch.

Zubereitung

1. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

1.4 kg
kleine festkochende Kartoffeln
Salz
1 kg
grüner Spargel
100 g
Lauchzwiebeln

Für die Spargelpfanne Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, mit Schale im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser 20 Minuten bei mittlerer Hitze garen und abgießen. Inzwischen Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, unteres Drittel, falls holzig, schälen und Stangen schräg in 5 cm lange Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

2. Joghurt zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
2 TL
mittelscharfer Senf
200 g
Radieschen ohne Grün
20 g
Schnittlauch
2 EL
Leinöl
oder 2 EL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Joghurt und Senf in mittelgroßer Schüssel verrühren. Radieschen putzen, waschen, grob raspeln, einige Raspel für die Garnitur zur Seite stellen und Rest unterrühren. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und mit Leinöl untermischen. Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Gemüse braten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Butter
oder 2 EL vegane Butter
2 EL
Bratolivenöl

Weiter für die Spargelpfanne Kartoffeln je nach Größe ggf. halbieren. Butter in großer Pfanne zerlassen, Spargel darin 6 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten und herausnehmen. Öl in derselben Pfanne erhitzen und Kartoffeln darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze rundherum anbraten. Spargel und Lauchzwiebeln zufügen und 5–6 Minuten mitbraten, bis beides gar, aber noch leicht bissfest ist.

4. Abschmecken und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Spargel-Kartoffel-Pfanne mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Mit Radieschenjoghurt auf Teller portionieren und mit zur Seite gestellten Radieschenraspeln garniert servieren.

Rezeptkriterien: Spargelrezepte, Pfannengerichte, Frühling, vegan, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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