4 20 Spaghetti Mit Veggie Bolognese 1920x760px
4 20 Spaghetti Mit Veggie Bolognese 1600x1600px

Spaghetti mit Veggie-Bolognese

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 647 kcal | 2710 kJ | 18 g EW | 93 g KH | 19 g F | 7.7 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Tomatensugo

3 Zehen
Knoblauch
4 EL
Olivenöl
1.2 kg
stückige Tomaten aus der Dose
2 TL
Rohrohrzucker
Salz
schwarzer Pfeffer
6 g
Thymianzweige
oder 1 TL getrockneter Thymian
20 g
frisches Basilikum

Bolognese

70 g
Zwiebeln
80 g
Möhren
50 g
Knollensellerie
2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
70 g
Großblatt-Haferflocken
50 ml
Rotwein (trocken)
oder 50 ml roter Traubensaft
1
Lorbeerblatt
200 ml
Gemüsebrühe

Außerdem

400 g
Spaghetti

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Basilikum und Thymian.

Küchen-Tipp

Die Veggie-Bolognese eignet sich nicht nur ganz klassisch zu Spaghetti. Sie können damit auch prima eine Lasagne zubereiten oder sie als Füllung verwenden, zum Beispiel für Cannelloni oder Gemüse wie Zucchini oder Paprika.

Zubereitung

1. Sugo kochen

Hierfür benötigen Sie:

3 Zehen
Knoblauch
4 EL
Olivenöl
1.2 kg
stückige Tomaten aus der Dose
2 TL
Rohrohrzucker
1.5 TL
Salz
schwarzer Pfeffer
6 g
Thymianzweige
oder 1 TL getrockneter Thymian

Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Knoblauch darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze hellbraun anbraten. Tomaten zugeben, alles mit Zucker und Salz würzen und mit Pfeffer abschmecken. Thymian kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und unterrühren. Soße im halb geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren ca. 45 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. 15 Minuten vor Ende der Kochzeit mit Schritt 2 fortfahren.

2. Bolognese herstellen

Hierfür benötigen Sie:

70 g
Zwiebeln
80 g
Möhren
50 g
Knollensellerie
2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
70 g
Großblatt-Haferflocken
50 ml
Rotwein (trocken)
oder 50 ml roter Traubensaft
1
Lorbeerblatt
200 ml
Gemüsebrühe

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren und Sellerie schälen und grob raspeln. Öl in kleinem Topf erhitzen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Tomatenmark sowie Haferflocken zufügen und unter Rühren ca. 2 Minuten mitanschwitzen. Mit Wein ablöschen. Möhren-Sellerie-Mischung und Lorbeerblatt zum Tomatensugo zugeben. Brühe angießen und alles im geschlossenen Topf ca. 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Nudeln garen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Spaghetti
Salz
20 g
frisches Basilikum
schwarzer Pfeffer

Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, in feine Streifen schneiden, unter die Bolognese rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lorbeerblatt entfernen. Nudeln in Sieb abgießen, kurz abtropfen lassen, zu Veggie-Bolognese in den Topf geben und vermischen. Gericht auf Teller portionieren (s. Tipp) und servieren.

Küchen-Tipp

Da die Haferflocken die Flüssigkeit der Bolognese sehr schnell aufnehmen, sollten Sie die fertige Soße am besten sofort servieren. Sollte sie länger stehen, einfach noch etwas Wasser unterrühren, bis die gewünschte Konsistenz wieder erreicht ist.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Italien, Soßen
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!