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Sommerrollen mit Aprikosen-Mandel-Dip

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten

Nährwerte

Pro Stück mit Dip: ca. 105 kcal | 439 kJ | 3 g EW | 12 g KH | 5 g F | 0.3 BE

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Zutaten

Für 16 Stück

Dip

2 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
12 g
Ingwerknolle
4 EL
Limettensaft
2 EL
Sojasoße
2 TL
Aprikosen-Fruchtaufstrich
oder 2 TL Pfirsich-Fruchtaufstrich
75 g
Mandelmus (braun)
4.5 EL
lauwarmes Wasser

Sommerrollen

200 g
Räuchertofu
100 g
Pfirsiche
oder 100 g Nektarinen
200 g
Möhren
oder 200 g rote Paprika
200 g
Salatgurken
200 g
Avocados
1 TL
Limettensaft
20 g
frische Petersilie
16
runde Blätter Reispapier à Ø ca. 22 cm

Küchenutensilien

1
tiefer Teller à Ø mindestens 22 cm
oder 1 breite Schüssel

Küchen-Tipp

Bei der Füllung der Sommerrollen können Sie variieren: Probieren Sie statt des Räuchertofus auch mal einen Gewürztofu, z. B. „Sesam-Mandel“ oder „Japanische Bratfilets“. Achten Sie auf eine glutenfreie Variante, wenn Sie sich glutenfrei ernähren. Greifen Sie dann außerdem zu Tamari-Sojasoße. Diese enthält von Natur aus kein Gluten.

Küchen-Tipp

Falls Sie kein Gefäß mit passendem Durchmesser haben, verwenden Sie einfach eine Pfanne.

Zubereitung

1. Dip zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
12 g
Ingwerknolle
4 EL
Limettensaft
2 EL
Sojasoße
2 TL
Aprikosen-Fruchtaufstrich
oder 2 TL Pfirsich-Fruchtaufstrich
75 g
Mandelmus (braun)
4.5 EL
lauwarmes Wasser

Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, längs halbieren, auf Wunsch entkernen und ebenfalls fein würfeln. Ingwer schälen, fein reiben und alles mit Limettensaft und Sojasoße in einer kleinen Schüssel verrühren. Fruchtaufstrich und Mandelmus unterrühren. Wasser nach und nach unterrühren, bis ein leicht flüssiger Dip entsteht.

2. Zutaten vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Räuchertofu
100 g
Pfirsiche
oder 100 g Nektarinen
200 g
Möhren
oder 200 g rote Paprika
200 g
Salatgurken
200 g
Avocados
1 TL
Limettensaft
20 g
frische Petersilie

Tofu abtropfen lassen und ggf. trocken tupfen. Pfirsich waschen, vierteln und Stein entfernen. Möhren schälen. Gurke waschen. Avocado längs halbieren, Kern herauslösen und Hälften aus der Schale lösen. Alles in 7 x 0,5 cm große Stifte schneiden. Avocado mit Limettensaft beträufeln. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und auf Wunsch grob hacken. Alle Zutaten getrennt voneinander in kleine Schüsseln geben.

3. Sommerrollen füllen

Hierfür benötigen Sie:

1
tiefer Teller à Ø mindestens 22 cm
oder 1 breite Schüssel
16
runde Blätter Reispapier à Ø ca. 22 cm

Einen tiefen Teller oder eine breite Schüssel 2 cm hoch mit warmem Wasser füllen (s. Tipp). 1 Reispapierblatt für 30 Sekunden hineinlegen. Blatt auf einen flachen Teller legen, zuerst Petersilienblättchen, dann Tofu-, Gemüse- und Obststifte quer knapp unterhalb der Mittellinie in einem 12 cm langen Streifen darauf verteilen, dabei an den Rändern jeweils 5 cm frei lassen. Zuerst die Seiten über die Füllung klappen, dann den unteren freien Reispapierteil darüberfalten und mit leichtem Druck von unten nach oben aufrollen, dabei die Füllung etwas zusammenhalten. Sommerrollen mit Dip servieren.

Küchen-Tipp

Die Zubereitungsdauer verkürzt sich um ca. 50 Minuten, wenn Sie die Sommerrollen gemeinsam mit Ihrer Familie oder Ihren Gästen direkt am Tisch zubereiten. Dafür die Schale mit dem Dip, die Schüsseln mit den Zutaten, das Reispapier und den Teller bzw. die Schüssel mit warmem Wasser auf dem Esstisch verteilen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Rohkost, Sommer, Fingerfood
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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