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Sesam-Ofenkartoffeln mit Spinat und Möhren-Curry-Quark

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten
Backzeit: ca. 25 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 437 kcal | 1830 kJ | 26 g EW | 46 g KH | 15 g F | 3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

450 g
TK-Blattspinat
1.2 kg
festkochende Kartoffeln
1 EL
heller Sesam
1 TL
Schwarzkümmel
4 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
3 Zehen
Knoblauch
500 g
Magerquark
1 EL
Leinöl
1 EL
Olivenöl
70 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
120 g
Möhren
50 g
Schalotten
1 EL
Currypulver (mittelscharf)
1 EL
Weißweinessig

Küchenutensilien

1 Bogen
Backpapier

Küchen-Tipp

Wenn Sie etwas mehr Zeit zum Putzen und Waschen des Gemüses haben, können Sie auch 500 g frischen Blattspinat verwenden. Diesen müssen Sie nur kurz im Topf zusammenfallen lassen. Alternativ schmecken auch kurz gebratener Pak Choi oder Mangold zu den Kartoffelspalten sehr gut.

Zubereitung

1. Kartoffeln backen

Hierfür benötigen Sie:

450 g
TK-Blattspinat
1.2 kg
festkochende Kartoffeln
1 EL
heller Sesam
1 TL
Schwarzkümmel
2 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Bogen
Backpapier

Spinat in Sieb geben und antauen lassen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, halbieren und längs in 1,5 cm dicke Spalten schneiden. Mit Sesam, Schwarzkümmel, Bratöl, Salz und Pfeffer in eine große Schüssel geben, alles gut vermischen und gleichmäßig auf mit Backpapier belegtem Backblech verteilen. Ca. 25 Minuten im Ofen garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Gemüse anschwitzen

Hierfür benötigen Sie:

3 Zehen
Knoblauch
2 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Bratöl in Topf erhitzen und Knoblauch darin unter Rühren ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Spinat zufügen und im geschlossenen Topf ca. 15 Minuten bei niedriger Hitze auftauen lassen und erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Quark zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Magerquark
1 EL
Leinöl
1 EL
Olivenöl
70 ml
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
120 g
Möhren
50 g
Schalotten
1 EL
Currypulver (mittelscharf)
Salz
schwarzer Pfeffer
1 EL
Weißweinessig

Quark mit Leinöl, Olivenöl und Mineralwasser glatt rühren. Möhren schälen, fein reiben und untermischen. Schalotten schälen, fein würfeln und ebenfalls untermischen. Mit Currypulver, Salz, Pfeffer und Essig pikant abschmecken. Kartoffelspalten mit Spinat und Möhrenquark auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Kartoffelrezepte, Frühling, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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