Rote Bete schälen, längs halbieren und in 2 cm breite Spalten schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und ebenfalls in 2 cm breite Spalten schneiden. Öl im Schmortopf erhitzen und Rote Bete darin unter Rühren 3 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Zwiebeln zugeben und 3 Minuten mitbraten. Ras el Hanout und Salz unterrühren. Mit Orangensaft, Essig und Apfeldicksaft ablöschen, alles aufkochen und im geschlossenen Topf 35 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen, sodass die Rote Bete noch leicht bissfest ist. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.
Zutaten
Für 4 PortionenSchmorbete
1 kg
Rote Bete
250 g
Zwiebeln
3 EL
Bratöl
3 TL
Ras el Hanout
Salz
100 ml
Orangensaft
3 EL
Weißweinessig
1.5 EL
Apfeldicksaft
Dip
300 g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
1 EL
helles Tahin (Sesammus)
1
Zitrone (bio)
schwarzer Pfeffer
Couscous
160 ml
Orangensaft
100 g
Rosinen
250 g
Vollkorn-Couscous
60 g
Mandeln (geröstet und gesalzen)
20 g
Butter
oder 20 g vegane Butter
Küchenutensilien
1
Topf zum Schmoren
oder 1 hoher, breiter Topf mit Deckel
Küchen-Tipp
Kein Ras el Hanout zu Hause? Dann mischen Sie je 1 TL gemahlenen Kreuzkümmel, Koriander und Paprikapulver edelsüß mit je 0,25 TL Zimt und schwarzem Pfeffer.
Statt Rosinen können Sie auch Sultaninen verwenden.
Auf Wunsch
Garnieren Sie das Gericht mit frischer Minze.