5 25 Sauerkrauttopf Mit Kernigen Dinkelpflanzerln 1920x760px
5 25 Sauerkrauttopf Mit Kernigen Dinkelpflanzerln 1600x1600px

Sauerkrauttopf mit kernigen Dinkelpflanzerln

aus Bayern

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 794 kcal | 3330 kJ | 25 g EW | 112 g KH | 23 g F | 9.3 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Dinkelpflanzerl

250 g
Dinkel
1 EL
Gemüsebrühepulver
100 g
Zwiebeln
6 EL
Bratöl
1 TL
Paprikapulver edelsüß
2 Prisen
Muskat
50 ml
Wasser
5 EL
Semmelbrösel
3 EL
Weizenmehl Type 550
2 EL
Sojasoße
Salz
schwarzer Pfeffer
1
Ei

Sauerkrauttopf

120 g
Zwiebeln
1.3 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
200 g
Äpfel
3 EL
Olivenöl
600 ml
Gemüsebrühe
2
Lorbeerblätter
500 g
Sauerkraut
2 EL
Honig (flüssig)
0.5 TL
gemahlener Kümmel

Außerdem

4 EL
mittelscharfer Senf

Küchen-Tipp

Schneller geht es mit Zart-Dinkel (heißt auch „Schnellkoch-Dinkel“ oder „Dinkel wie Reis“). Er ist in nur 20 Minuten gar.

Auf Wunsch

Geben Sie noch 6 Wacholderbeeren und 4 Pimentkörner (oder 0,25 TL gemahlenen Piment) zum Kraut.

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Dinkel
1 EL
Gemüsebrühepulver
100 g
Zwiebeln
2 EL
Bratöl

Für die Pflanzerl Dinkel mit ausreichend Wasser und Brühepulver in kleinem Topf aufkochen und im geschlossenen Topf 40–45 Minuten garen. Inzwischen Zwiebeln schälen und fein würfeln. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin 2 Minuten bei hoher Hitze goldbraun anbraten.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

120 g
Zwiebeln
1.3 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
200 g
Äpfel
3 EL
Olivenöl
600 ml
Gemüsebrühe
2
Lorbeerblätter

Für den Sauerkrauttopf Zwiebeln schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen und 2 cm groß würfeln. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und Viertel 1 cm groß würfeln. Olivenöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Brühe, Lorbeerblätter und Kartoffeln zufügen, aufkochen und im geschlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 TL
Paprikapulver edelsüß
2 Prisen
Muskat
50 ml
Wasser
5 EL
Semmelbrösel
3 EL
Weizenmehl Type 550
2 EL
Sojasoße
Salz
schwarzer Pfeffer
1
Ei

Weiter für die Pflanzerl Dinkel in Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Paprikapulver, Muskat, Wasser und angebratene Zwiebeln zugeben und alles mit dem Stabmixer grob pürieren. Semmelbrösel, Mehl und Sojasoße unterrühren und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. Ei unterrühren.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Sauerkraut
2 EL
Honig (flüssig)
0.5 TL
gemahlener Kümmel

Sauerkraut im Sieb leicht abtropfen lassen und die Hälfte davon mit Äpfeln, Honig und Kümmel zu den Kartoffeln geben. Aufkochen und im geschlossenen Topf 15 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Bratöl

Backofen auf 80 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Weiter für die Pflanzerl aus der Dinkelmasse mit feuchten Händen 12 flache Bratlinge à Ø 7 cm formen. 2 EL Bratöl in großer Pfanne erhitzen und 6 Bratlinge darin von jeder Seite 3–4 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller im Backofen warm halten. Vorgang wiederholen. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
mittelscharfer Senf

Restliches Sauerkraut unter den Sauerkrauttopf rühren und darin erwärmen. Lorbeerblätter entfernen. Sauerkrauttopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit je 3 Pflanzerl auf Teller verteilen. Mit Senf servieren.

Rezeptkriterien: laktosefrei, Bratlinge, Kartoffelrezepte, Deutschland
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!