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Sauerkraut-Zwiebel-Gemüse mit Kartoffelpüree und Spiegelei

laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 55 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 531 kcal | 2220 kJ | 18 g EW | 48 g KH | 23 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Gemüse

300 g
Zwiebeln
50 g
Butter
oder 50 g vegane Butter
1 EL
Honig (flüssig)
150 ml
Weißwein (trocken)
oder 150 ml Gemüsebrühe
100 ml
Wasser
1 kg
Sauerkraut
2
Lorbeerblätter
0.5 TL
gemahlener Kümmel
oder 0.5 TL getrockneter Majoran

Püree

1.2 kg
mehligkochende Kartoffeln
Salz
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
150 ml
Milch
oder 150 ml Sojamilch
2 Prisen
Muskat

Eier

1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
4
Eier
schwarzer Pfeffer

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Petersilie.

Gesundheits-Tipp

Wählen Sie für dieses Rezept am besten Frischkost-Sauerkraut. Es ist unter anderem wegen seines besonders hohen Gehalts an Vitamin C und Milchsäurebakterien sehr gesund – vor allem wenn es nicht oder nur kurz erhitzt wurde. Deshalb verwenden wir für dieses Gericht zum Teil rohes Sauerkraut, das erst kurz vorm Servieren unter das gegarte Kraut gemischt wird.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Zwiebeln
50 g
Butter
oder 50 g vegane Butter
1 EL
Honig (flüssig)
150 ml
Weißwein (trocken)
oder 150 ml Gemüsebrühe
100 ml
Wasser
500 g
Sauerkraut
2
Lorbeerblätter

Für das Gemüse Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Butter in großem Topf zerlassen und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Honig unterrühren, mit Wein und Wasser ablöschen und aufkochen. Sauerkraut und Lorbeerblätter zugeben, nochmals aufkochen und im geschlossenen Topf bis zur weiteren Verwendung bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1.2 kg
mehligkochende Kartoffeln
Salz
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
150 ml
Milch
oder 150 ml Sojamilch
2 Prisen
Muskat

Für das Püree Kartoffeln schälen, 2 cm groß würfeln und im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser 20 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Kartoffeln abgießen und im Topf mit dem Kartoffelstampfer oder einer Gabel fein zerdrücken. Dabei Butter sowie nach und nach so viel Milch zugeben, bis ein cremiges Püree entsteht. Mit Salz und Muskat abschmecken. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Sauerkraut
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
4
Eier
Salz
schwarzer Pfeffer
0.5 TL
gemahlener Kümmel
oder 0.5 TL getrockneter Majoran
Honig (flüssig)

Weiter für das Kraut restliches Sauerkraut untermischen und im geschlossenen Topf miterwärmen. Für die Eier Butter in großer Pfanne zerlassen und darin 4 Spiegeleier ausbacken, salzen und pfeffern. Kraut mit Salz, Kümmel und ggf. Honig abschmecken, Lorbeerblätter entfernen. Püree auf Teller portionieren und darauf jeweils so glatt streichen, dass in der Mitte eine leichte Vertiefung entsteht. Sauerkraut und je 1 Spiegelei daraufgeben und servieren.

Rezeptkriterien: Kartoffelrezepte, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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