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Sauerampfer-Kartoffel-Möhrensuppe mit Löwenzahn-Zwiebel-Topping

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 302 kcal | 1268 kJ | 6 g EW | 39 g KH | 14 g F | 2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Suppe

125 g
Zwiebeln
800 g
festkochende Kartoffeln
300 g
Möhren
2 EL
Butter
900 ml
Wasser
4 TL
Gemüsebrühepulver
75 g
junge Sauerampferblätter
50 g
Sahne

Topping

40 g
Löwenzahnblätter
125 g
Zwiebeln
1 EL
Butter
Salz
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Statt Sauerampfer und Löwenzahn können Sie 1 Bund Lauchzwiebeln verwenden. Diese in feine Ringe schneiden und den weißen Teil zusammen mit 1 EL hellem Balsamico-Essig ca. 5 Minuten vor Ende der Kochzeit unter die Suppe mischen. Für das Topping den grünen Teil der Lauchzwiebeln mit 2 EL Sonnenblumenkernen anschwitzen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Suppe mit Wildkräuterblüten wie Löwenzahnblütenblättern.

Zubereitung

1. Suppe ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

125 g
Zwiebeln
800 g
festkochende Kartoffeln
300 g
Möhren
2 EL
Butter
900 ml
Wasser
4 TL
Gemüsebrühepulver

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Kartoffeln und Möhren schälen und 1 cm groß würfeln. Butter in großem Topf zerlassen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze anschwitzen. Kartoffeln und Möhren zugeben und kurz mit anschwitzen. Wasser und Brühepulver zugeben, aufkochen und im geschlossenen Topf ca. 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Kartoffeln und Möhren gar sind. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Topping zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Löwenzahnblätter
125 g
Zwiebeln
1 EL
Butter
Salz
schwarzer Pfeffer

Löwenzahn verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und quer in feine Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Butter in kleiner Pfanne zerlassen und Zwiebeln darin ca. 3 Minuten bei niedriger Hitze anschwitzen. Löwenzahn zugeben und in 3 Minuten zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und zur Seite stellen.

3. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

75 g
junge Sauerampferblätter
50 g
Sahne
Salz
schwarzer Pfeffer

Sauerampfer verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und quer in sehr feine Streifen schneiden. Sauerampfer, Sahne und ggf. noch etwas Wasser unter die Suppe rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Teller portionieren, Löwenzahn-Zwiebel-Topping darauf verteilen und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Kartoffelrezepte, Suppen, Frühling
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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