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Rotkohlpfanne mit Sesam-Kartoffelspalten und Gurkendip

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 568 kcal | 2380 kJ | 13 g EW | 75 g KH | 20 g F | 6.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Dip

200 g
Salatgurken
Salz
300 g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
0.5 EL
Zitronensaft
1 Prise
Zucker
5 g
frischer Dill
schwarzer Pfeffer

Kartoffelspalten

3 EL
Bratöl
0.25 TL
Chiliflocken
3 EL
heller Sesam
1 kg
festkochende Kartoffeln

Rotkohlpfanne

800 g
Rotkohl
150 g
rote Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
600 g
Äpfel
2 EL
Bratöl
4 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1.5 TL
Garam Masala

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Dill.

Küchen-Tipp

Probieren Sie die Rotkohlpfanne statt mit Äpfeln auch mal mit Birnen oder 200 g getrockneten Pflaumen ohne Stein – letztere achteln und wie beschrieben verarbeiten.

Küchen-Tipp

Wer die indische Gewürzmischung Garam Masala nicht zur Hand hat, kann das Gericht stattdessen mit je 1 Prise gemahlenem Kreuzkümmel, Koriander, Muskat und Zimt würzen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Salatgurken
0.25 TL
Salz

Für den Dip Gurken waschen, putzen, grob raspeln und in ein Sieb geben. Mit Salz vermischen und Wasser ziehen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratöl
0.75 TL
Salz
0.25 TL
Chiliflocken
3 EL
heller Sesam
1 kg
festkochende Kartoffeln

Backofen auf 220 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für die Kartoffelspalten Öl, Salz, Chiliflocken und Sesam in einer großen Schüssel verrühren. Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern, längs halbieren, in 2 cm dicke Spalten schneiden und gut mit dem Würzöl vermischen. Kartoffelspalten auf einem Backblech verteilen und 30 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Backzeit wenden. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

800 g
Rotkohl
150 g
rote Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
600 g
Äpfel

Für die Rotkohlpfanne Kohl putzen, waschen, vierteln, Strunk entfernen, Viertel längs in 5 cm breite Spalten schneiden und diese quer in 4–5 mm breite Streifen schneiden oder hobeln. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen, Viertel längs halbieren und quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratöl

Öl in großer Pfanne erhitzen und Rotkohl und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren 7 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Knoblauch und Äpfel zum Rotkohl geben und 5 Minuten mitgaren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
0.5 EL
Zitronensaft
1 Prise
Zucker
5 g
frischer Dill
Salz
schwarzer Pfeffer

Weiter für den Dip Gurkenraspel gut ausdrücken und in mittelgroßer Schüssel mit Joghurt, Zitronensaft und Zucker verrühren. Dill kalt abbrausen, trocken schütteln, Spitzen und weiche Stiele abzupfen, fein hacken und unterrühren. Dip mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
1.5 TL
Garam Masala
Salz
schwarzer Pfeffer

Rotkohlpfanne mit Essig ablöschen und kurz einkochen lassen. Mit Garam Masala würzen und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Rotkohlpfanne mit Kartoffelspalten und Dip auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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