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Rotkohl-Chop-Suey mit süßsauren Tofubällchen

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 482 kcal | 2030 kJ | 20 g EW | 55 g KH | 18 g F | 4.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Bällchen

200 g
Naturtofu
12 g
Ingwerknolle
60 g
Gewürzgurken + 4 EL Gurkeneinlegewasser
0.5 TL
Chiliflocken
1 EL
Tomatenmark
2 EL
Sojasoße
1 EL
Weißweinessig
oder 1 EL Reisessig
1 EL
Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
80 g
Semmelbrösel
2 EL
Bratöl

Eintopf

180 g
Bambussprossen aus dem Glas
600 g
Rotkohl
100 g
Möhren
100 g
Knollensellerie
100 g
Zwiebeln
4 Zehen
Knoblauch
20 g
Ingwerknolle
120 g
Basmatireis
Salz
4 EL
Bratöl
1.5 l
Gemüsebrühe
6 EL
Sojasoße
4 EL
Weißweinessig
oder 4 EL Reisessig
1 TL
Zucker
schwarzer Pfeffer

Auf Wunsch

Beträufeln Sie das Chop Suey pro Portion mit 1 TL geröstetem Sesamöl und garnieren Sie es mit frischem Koriander.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Naturtofu
12 g
Ingwerknolle
60 g
Gewürzgurken + 4 EL Gurkeneinlegewasser
0.5 TL
Chiliflocken
1 EL
Tomatenmark
2 EL
Sojasoße
1 EL
Weißweinessig
oder 1 EL Reisessig
1 EL
Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
80 g
Semmelbrösel

Für die Bällchen Tofu abtropfen lassen, zwischen den Handflächen etwas ausdrücken und trocken tupfen. In eine Schüssel geben und mit einer Gabel fein zerdrücken. Ingwer schälen, fein reiben und zufügen. Gewürzgurken abtropfen lassen, fein reiben und mit Gurkeneinlegewasser, Chiliflocken, Tomatenmark, Sojasoße, Essig und Honig zugeben. Alles gründlich mit der Gabel vermischen. Semmelbrösel unterrühren und Masse bis zur weiteren Verwendung quellen lassen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

180 g
Bambussprossen aus dem Glas
600 g
Rotkohl

Für den Eintopf Sprossen im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Rotkohl putzen, waschen, vierteln und Strunk entfernen. Viertel längs in 4 cm breite Spalten und diese quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Möhren
100 g
Knollensellerie
100 g
Zwiebeln
4 Zehen
Knoblauch
20 g
Ingwerknolle

Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke ggf. längs halbieren, und quer in 4 mm dicke Scheiben schneiden. Sellerie schälen und 4 mm groß würfeln. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

120 g
Basmatireis
Salz
4 EL
Bratöl

Reis im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Bratöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Sellerie darin 3 Minuten bei hoher Hitze hellbraun anbraten.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1.5 l
Gemüsebrühe
6 EL
Sojasoße
4 EL
Weißweinessig
oder 4 EL Reisessig
1 TL
Zucker

Möhren, Rotkohl und Sprossen zugeben und alles unter Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze mitbraten. Mit Brühe, Sojasoße und Essig ablöschen, Zucker einrühren, alles aufkochen und im geschlossenen Topf 15 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 6 fortfahren.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratöl

Für die Bällchen aus der Tofumasse mit leicht angefeuchteten Händen ca. 20 Bällchen à Ø 3 cm formen. Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Bällchen darin rundherum 8–9 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten. Pfanne vom Herd nehmen.

7. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
Zucker

Eintopf mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Reis untermischen. Eintopf auf Schalen oder tiefe Teller portionieren, Tofubällchen darauf verteilen und servieren.

Wissenswert

Chop Suey ist ein ursprünglich chinesisches Gericht mit gebratenem Gemüse, Bambussprossen und würziger Soße. Darin lassen sich prima Gemüsereste verwerten – das deutet auch der Name an (übersetzt: „gemischte Stücke“).

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Reisrezepte, Eintöpfe, Asien
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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