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Rote-Bete-Salat mit Pumpernickel

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 563 kcal | 2360 kJ | 8 g EW | 49 g KH | 35 g F | 4.1 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Dressing

200 g
saure Sahne
oder 200 g vegane saure Sahne
120 g
Mayonnaise
oder 120 g vegane Mayonnaise
2 EL
Apfelessig
2 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
40 g
Kapern in Lake oder Salz
20 g
Schnittlauch
20 g
frischer Dill

Salat

400 g
Äpfel
200 g
rote Zwiebeln
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
200 g
Pumpernickel

Küchen-Tipp

Falls Sie vegane saure Sahne verwenden und diese etwas zu fest sein sollte, rühren Sie sie zunächst mit 2–3 EL Wasser glatt.

Lieblingsrezept

Julia Bloching-Lange, stellvertretende Chefredakteurin

von Julia Bloching-Lange, stellv. Chefredakteurin

Pumpernickel, Rote Bete, Kapern – diese Zutaten landen eigentlich eher selten in meinem Einkaufswagen! In diesem Brotsalat aber begeistert mich der Mix aus säuerlich, süß, kernig und cremig! Probieren Sie es aus – auch wenn Sie weder Pumpernickel-, Rote-Bete- noch Kapern-Fan sind!

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
saure Sahne
oder 200 g vegane saure Sahne
120 g
Mayonnaise
oder 120 g vegane Mayonnaise
2 EL
Apfelessig
2 TL
mittelscharfer Senf
2 Prisen
Salz
2 Msp.
schwarzer Pfeffer
40 g
Kapern in Lake oder Salz

Für das Dressing saure Sahne, Mayonnaise, Essig, Senf, Salz und Pfeffer in einer großen Salatschüssel verrühren. Kapern in Lake im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen bzw. Kapern in Salz 5 Minuten in Schälchen mit kaltem Wasser legen, anschließend im Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Kapern fein hacken.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

20 g
Schnittlauch
20 g
frischer Dill

Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und 2 EL davon für die Garnitur zur Seite stellen, den Rest mit den Kapern zum Dressing geben. Dill kalt abbrausen, trocken schütteln, 4 kleine Stiele für die Garnitur zur Seite legen, vom Rest Spitzen und weiche Stiele abzupfen, fein hacken und ebenfalls unter das Dressing rühren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Äpfel
200 g
rote Zwiebeln
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
200 g
Pumpernickel

Für den Salat Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen, Viertel längs halbieren und quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen, längs vierteln und Viertel quer in feine Streifen schneiden. Rote Bete abtropfen lassen und 1 cm groß würfeln. Alles zum Dressing geben und unterheben. Pumpernickel mittelgrob zerbröseln und zwei Drittel davon unter den Salat heben.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf tiefe Teller portionieren und mit restlichen Brotbröseln sowie zur Seite gestelltem Schnittlauch und Dill garniert sofort servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Salate, Skandinavien
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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