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Rote-Bete-Pasta mit Kokosmilch

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 564 kcal | 2360 kJ | 19 g EW | 102 g KH | 6 g F | 8.5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

600 g
Rote Bete
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
20 g
Ingwerknolle
1.5 EL
Kokosöl
oder 1.5 EL Olivenöl
1 TL
Kurkuma (gemahlen)
400 ml
Kokosmilch
Salz
1 Msp.
Cayennepfeffer
50 ml
Wasser
10 g
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
500 g
Linguine
1 TL
Sojasoße

Küchen-Tipp

Wenn es schneller gehen soll, können Sie auch bereits gegarte, vakuumierte Rote Bete verwenden. Die Kochzeit in Schritt 1 reduziert sich dann auf 10 Minuten und eine Zugabe von Wasser ist nicht nötig.

Anstelle von Nudeln passt auch Basmatireis gut zu der Rote-Bete-Soße.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Rote Bete
150 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
20 g
Ingwerknolle
1.5 EL
Kokosöl
oder 1.5 EL Olivenöl
1 TL
Kurkuma (gemahlen)
400 ml
Kokosmilch
1 TL
Salz
1 Msp.
Cayennepfeffer
50 ml
Wasser

Rote Bete schälen und 1 cm groß würfeln. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Öl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Kurkuma unterrühren und mit Kokosmilch ablöschen. Rote Bete, Salz, Cayennepfeffer und Wasser zugeben, aufkochen und im geschlossenen Topf 20 Minuten bei mittlerer Hitze leicht bissfest garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
500 g
Linguine
Salz
1 TL
Sojasoße
Cayennepfeffer

Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Rote-Bete-Soße mit Sojasoße, Salz und ggf. Cayennepfeffer abschmecken. Nudeln in Sieb abgießen, abtropfen lassen, zurück in den Topf geben und mit der Rote-Bete-Soße vermischen. Pasta auf Teller portionieren und mit Koriander bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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