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Rosenkohl-Gemüse-Spieße mit pikanter Erdnuss-Limetten-Soße und Reis

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten
Backzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 626 kcal | 2625 kJ | 24 g EW | 81 g KH | 25 g F | 6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spieße

600 g
Rosenkohl
Salz
300 g
Champignons
200 g
rote Zwiebeln
400 g
festkochende Kartoffeln

Marinade

2
Limetten (bio)
4 EL
Sojasoße
4 EL
Bratöl
Cayennepfeffer
1 TL
Rohrohrzucker
50 g
Tomatenmark
12 g
Ingwerknolle
1 Zehe
Knoblauch

Soße

120 g
Erdnussmus
70 ml
Wasser
1 Zehe
Knoblauch
2 EL
Sojasoße
1 EL
Agavendicksaft

Außerdem

200 g
Basmatireis

Küchenutensilien

12
Holz- oder Metallspieße à 30 cm
1 Bogen
Backpapier
1
Backpinsel

Küchen-Tipp

Rosenkohl kann sehr viel Putzverlust haben. Wer auf Nummer sicher gehen will, kauft besser ca. 700 g Rosenkohl. Achten Sie beim Kauf auf mittelgroße Exemplare. Pro Spieß am besten 3 Röschen aufstecken.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Zubereitung

1. Spieße zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Rosenkohl
Salz
300 g
Champignons
200 g
rote Zwiebeln
400 g
festkochende Kartoffeln
12
Holz- oder Metallspieße à 30 cm
1 Bogen
Backpapier

Rosenkohl putzen, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. In Sieb abgießen und kurz kalt abbrausen. Inzwischen Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und vierteln. Zwiebeln schälen und je nach Größe vierteln oder achteln. Kartoffeln schälen und in ca. 2 x 3 cm große Stücke schneiden. Rosenkohl, Pilze, Zwiebeln und Kartoffeln abwechselnd auf die Spieße stecken und nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Sie können die Gemüsesorten auch als Blechgemüse zubereiten. Dann einfach alles in einer Schüssel mit der Marinade vermischen und auf einem mit Backpapier belegten Blech ca. 30 Minuten bei 200 °C Ober- und Unterhitze backen.

2. Marinade anrühren

Hierfür benötigen Sie:

2
Limetten (bio)
4 EL
Sojasoße
4 EL
Bratöl
1 Msp.
Cayennepfeffer
1 TL
Rohrohrzucker
50 g
Tomatenmark
Salz
12 g
Ingwerknolle
1 Zehe
Knoblauch
1
Backpinsel

1 Limette heiß abwaschen, trocken reiben und Schale fein abreiben. Aus beiden Limetten ca. 4 EL Saft auspressen und für die Erdnuss-Limetten-Soße zur Seite stellen. Schalenabrieb mit Sojasoße, Bratöl, Cayennepfeffer, Zucker, Tomatenmark und Salz in eine kleine Schüssel geben. Ingwer schälen und dazureiben. Knoblauch schälen und dazupressen. Alles gut verrühren und Spieße mit einem Backpinsel mit der Marinade von allen Seiten einpinseln. Spieße ca. 30 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Soße herstellen

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Basmatireis
120 g
Erdnussmus
70 ml
Wasser
1 Zehe
Knoblauch
2 EL
Sojasoße
1 EL
Agavendicksaft
Cayennepfeffer
Salz

Reis in Sieb kalt abbrausen, nach Packungsanleitung garen und ggf. in Sieb abgießen. Erdnussmus mit Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Mit Sojasoße, Limettensaft und Agavendicksaft verrühren und mit Cayennepfeffer und Salz würzig abschmecken. Je 3 Spieße mit Reis und Soße auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Reisrezepte, Winter
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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