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Romanesco-Minestrone mit Basilikumpesto

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 646 kcal | 2706 kJ | 25 g EW | 92 g KH | 23 g F | 6.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pesto

20 g
Sonnenblumenkerne
1 Zehe
Knoblauch
40 g
frisches Basilikum
60 ml
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
Salz
25 g
Montello
oder 25 g Parmesan
schwarzer Pfeffer

Suppe

150 g
Zwiebeln
600 g
Romanesco
100 g
Staudensellerie
2 Zehen
Knoblauch
4 g
Rosmarinzweige
2 EL
Olivenöl
1.2 l
Gemüsebrühe
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
2
Lorbeerblätter
200 g
Möhren
100 g
Suppennudeln
240 g
weiße Bohnen aus dem Glas

Außerdem

240 g
Ciabatta
oder 240 g Baguette

Küchen-Tipp

Für Minestrone werden in Italien typischerweise Ditalini-Nudeln (übersetzt „kleine Fingerhüte“) verwendet. Alternativ eignen sich z. B. auch kleine Muschelnudeln gut.

Vegane Variante

Lassen Sie für ein veganes Pesto einfach den Käse weg und verwenden Sie stattdessen insgesamt 50 g Sonnenblumenkerne und 75 ml Olivenöl.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Basilikum.

Zubereitung

1. Pesto zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

20 g
Sonnenblumenkerne
1 Zehe
Knoblauch
40 g
frisches Basilikum
60 ml
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft
Salz
25 g
Montello
oder 25 g Parmesan
schwarzer Pfeffer

Sonnenblumenkerne in kleiner Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, herausnehmen und in einen Mixbehälter geben. Knoblauch schälen. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mit Knoblauch zugeben. Öl, Zitronensaft und 1 Msp. Salz zufügen und alles mit dem Stabmixer zu einem cremigen Pesto pürieren. Käse fein reiben, unterrühren und Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

150 g
Zwiebeln
600 g
Romanesco
100 g
Staudensellerie
2 Zehen
Knoblauch
4 g
Rosmarinzweige

Für die Suppe Zwiebeln schälen, vierteln und Viertel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Romanesco putzen, in 2–3 cm große Röschen zerteilen und größere Röschen halbieren oder vierteln. Strunk je nach Größe längs vierteln oder achteln und quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Romanesco waschen und abtropfen lassen. Sellerie putzen, waschen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und in sehr feine Scheiben schneiden. Rosmarin kalt abbrausen und trocken schütteln.

3. Suppe ansetzen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Olivenöl
1.2 l
Gemüsebrühe
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
2
Lorbeerblätter

Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit Brühe und Tomaten ablöschen. Knoblauch, Rosmarin und Lorbeerblätter zugeben, alles aufkochen und im geschlossenen Topf 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Gemüse zugeben

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Möhren

Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, ggf. längs halbieren, und quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Romanesco, Sellerie und Möhren zur Suppe geben, nochmals aufkochen und im offenen Topf 3 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze garen.

5. Suppe fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Suppennudeln
240 g
weiße Bohnen aus dem Glas
Salz
schwarzer Pfeffer
240 g
Ciabatta
oder 240 g Baguette

Nudeln zugeben (s. Tipp), nochmals aufkochen und alles 7 Minuten bissfest fertiggaren. Inzwischen Bohnen in Sieb abgießen, kalt abbrausen, abtropfen lassen und zugeben. Suppe vom Herd nehmen und im geschlossenen Topf 5 Minuten ziehen lassen. Rosmarin und Lorbeerblätter entfernen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf tiefe Teller oder Schalen portionieren, Pesto in Klecksen daraufsetzen und servieren. In Scheiben geschnittenes Brot dazureichen.

Küchen-Tipp

Geben Sie die Nudeln so zur Suppe, dass sie 2 Minuten kürzer als nach Packungsanleitung garen.

Rezeptkriterien: Suppen, vegan, laktosefrei
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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