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Risotto mit Erbsen und Kräuter-Haselnuss-Pesto

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 55 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 768 kcal | 3220 kJ | 19 g EW | 74 g KH | 41 g F | 6.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Risotto

250 g
TK-Erbsen
1 l
Gemüsebrühe
70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
150 g
Lauchzwiebeln
3 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis
100 ml
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe
50 g
Montello
oder 50 g Parmesan
oder 1.5 EL Hefeflocken

Pesto

80 g
Haselnusskerne
30 g
frische Petersilie
20 g
frische Minze
10 g
Thymianzweige
1 Zehe
Knoblauch
80 ml
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1. Risotto vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

250 g
TK-Erbsen
1 l
Gemüsebrühe
70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
150 g
Lauchzwiebeln
3 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis

Erbsen auf einem großen Teller ausbreiten und antauen lassen. Inzwischen Brühe in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen und warm halten. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in 1 cm dicke Ringe schneiden. Öl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Reis zufügen und 1 Minute mitanschwitzen.

2. Risotto fertiggaren

Hierfür benötigen Sie:

100 ml
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe

Risotto mit Wein ablöschen und unter Rühren einkochen lassen. Topfinhalt knapp mit Brühe bedecken und alles im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist. Vorgang wiederholen, bis die Brühe aufgebraucht und der Reis bissfest gegart ist. Dabei mit der letzten Portion Brühe Erbsen und Lauchzwiebeln unterrühren, erneut aufkochen und Risotto fertiggaren. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Pesto herstellen

Hierfür benötigen Sie:

80 g
Haselnusskerne
30 g
frische Petersilie
20 g
frische Minze
10 g
Thymianzweige
1 Zehe
Knoblauch
80 ml
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Nüsse in kleiner Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften, herausnehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Petersilie, Minze und Thymian kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und einige Minzeblättchen für die Garnitur zur Seite legen. Restliche Kräuter mit 30 g Nüssen in einen hohen Mixbehälter geben. Knoblauch schälen, grob hacken, mit Öl zugeben und alles mit dem Stabmixer zu cremigem Pesto pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Montello
oder 50 g Parmesan
oder 1.5 EL Hefeflocken
Salz
schwarzer Pfeffer

Käse fein reiben und unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Risotto auf Teller portionieren und Pesto in Klecksen daraufgeben. Mit restlichen 50 g Nüssen bestreut sowie mit zur Seite gelegter Minze garniert servieren.

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Lieblingsrezept

von Annika Tilburgs, Testköchin

Das Kräuter-Haselnuss-Pesto schmeckt pur etwas herb. Zusammen mit dem Risotto ist es jedoch genau richtig – eine tolle Aromenkombi!

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Risotto, Reisrezepte, Italien
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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