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Pilzpfanne mit Fladenbrot und Minzjoghurt

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 572 kcal | 2390 kJ | 26 g EW | 75 g KH | 16 g F | 6.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pilzpfanne

500 g
Fladenbrot
250 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 kg
Champignons
4 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
690 g
passierte Tomaten
2 TL
getrockneter Oregano

Minzjoghurt

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
1 Zehe
Knoblauch
20 g
frische Minze

Außerdem

20 g
frische Petersilie

Küchenutensilien (s. Tipp)

1
große, hohe Pfanne mit Deckel
oder 1 Wok mit Deckel

Küchen-Tipp

Schneller geht es mit 2 großen Pfannen, damit können Sie sowohl das Fladenbrot als auch die Pilze in nur einem Vorgang anbraten. Anschließend jedoch wie beschrieben alle Pilze zusammen in eine Pfanne geben.

Zubereitung

1. Brot rösten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Fladenbrot
1
große, hohe Pfanne mit Deckel
oder 1 Wok mit Deckel

Für die Pilzpfanne Brot 2 cm groß würfeln und in 2 Durchgängen in großer, hoher Pfanne ohne Fett jeweils 8 Minuten bei hoher Hitze rundherum hellbraun rösten. Herausnehmen und zur Seite stellen.

2. Pilze braten

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1 kg
Champignons
4 EL
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln halbieren und in feine Halbringe schneiden. Knoblauch fein würfeln. Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und je nach Größe vierteln oder achteln. 2 EL Öl in derselben Pfanne erhitzen, die Hälfte der Pilze darin 4–5 Minuten bei hoher Hitze anbraten, kräftig salzen und pfeffern und herausnehmen. Vorgang mit restlichen 2 EL Öl, restlicher Hälfte der Pilze sowie Zwiebeln und Knoblauch wiederholen.

3. Pilzpfanne fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

690 g
passierte Tomaten
2 TL
getrockneter Oregano
Salz
schwarzer Pfeffer

Herausgenommene Pilze wieder mit in die Pfanne geben, mit Tomaten ablöschen, mit Oregano würzen und in geschlossener Pfanne erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Minzjoghurt zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Naturjoghurt
oder 500 g Sojajoghurt
1 Zehe
Knoblauch
20 g
frische Minze
Salz
schwarzer Pfeffer
20 g
frische Petersilie

Joghurt in eine mittelgroße Schüssel geben. Knoblauch schälen und dazupressen. Minze kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und unterrühren. Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Brotwürfel auf große Teller portionieren, Pilz-Tomaten-Soße daraufgeben und Petersilie darüberstreuen. Minzjoghurt dazuservieren.

Wissenswert

Diese Pilzpfanne ist eine Veggie-Variante des türkischen Tellergerichts Iskender Kebab. Es besteht traditionell aus dünn geschnittenem Lammfleisch vom Grillspieß, das auf geröstetem Brot mit Tomaten- und Joghurtsoße sowie zerlassener Butter serviert wird.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Pfannengerichte, Pilzrezepte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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