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Pilzgeschnetzeltes mit Petersilienreis

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 495 kcal | 2070 kJ | 14 g EW | 69 g KH | 19 g F | 5.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

600 g
Champignons
200 g
rote Zwiebeln
300 g
Basmatireis
Salz
3 EL
vegane Butter
2 TL
Paprikapulver edelsüß
schwarzer Pfeffer
200 g
Sojasahne
20 g
frische Petersilie
1
Zitrone (bio)

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

600 g
Champignons
200 g
rote Zwiebeln
300 g
Basmatireis
Salz

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Reis im Sieb kalt abbrausen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
vegane Butter
2 TL
Paprikapulver edelsüß
0.25 TL
Salz
0.25 TL
schwarzer Pfeffer
200 g
Sojasahne

1 EL Butter in großer Pfanne zerlassen und jeweils die Hälfte der Pilze und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren 6 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Herausnehmen, zur Seite stellen und Vorgang mit 1 EL Butter, restlicher Hälfte der Pilze und Zwiebeln wiederholen. Zur Seite gestellte Pilzmischung mit in die Pfanne geben und alles mit Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer würzen (s. Tipp). Sojasahne angießen und unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

Küchen-Tipp

Wer mag, würzt das Geschnetzelte zusätzlich mit 0,5 TL gemahlenem Kümmel.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frische Petersilie
1
Zitrone (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mittelgrob hacken. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, 1 TL Schale fein abreiben und 2 EL Saft auspressen. Schalenabrieb und Saft unter die Pilzsoße rühren und diese mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 EL
vegane Butter
Salz

Reis ggf. in Sieb abgießen, abtropfen lassen und zurück in den Topf geben. Butter mit zwei Drittel der Petersilie untermischen und Reis mit Salz abschmecken. Pilzgeschnetzeltes mit Reis auf Teller portionieren und mit restlichem Drittel der Petersilie bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Reisrezepte, Pilzrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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