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Pflanzliche Sahne (Grundrezept)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 3 Minuten

Nährwerte

Pro 200 g: ca. 333 kcal | 1400 kJ | 8 g EW | 10 g KH | 30 g F | 0.8 BE

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Zutaten

Für jeweils ca. 200 g

Mandelsahne

50 g
Mandelmus (weiß)
150 ml
heißes Wasser

Cashewsahne

60 g
Cashewkerne
150 ml
kochendes Wasser
125 ml
kaltes Wasser

Küchen-Tipp

Bitte beachten: Oben angegebene Dauer und Nährwerte beziehen sich auf die Mandelsahne.

Cashewsahne (vegan, laktosefrei, glutenfrei)

Dauer: ca. 25 Minuten (inkl. 20 Minuten Wartezeit)

Pro 200 g: ca. 359 kcal | 1500 kJ | 13 g EW | 13 g KH | 28 g F | 2 g BST | 1.1 BE

Zubereitung

1. Mandelsahne

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Mandelmus (weiß)
150 ml
heißes Wasser

Mandelmus und heißes Wasser in einer Schüssel mit dem Schneebesen verrühren (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Mandelmussahne lässt sich besonders einfach und schnell herstellen. Sie macht sich z. B. prima in der Nudelsoße und im Guss für eine Quiche. Auch Risotto lässt sich damit verfeinern. Für eine klassische Sahnesoße weißes Mandelmus verwenden, für eine dunkle Rahmsoße können Sie auch mal braunes ausprobieren.

2. Cashewsahne

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Cashewkerne
150 ml
kochendes Wasser
125 ml
kaltes Wasser

Cashewkerne mit kochendem Wasser übergießen, sodass sie komplett bedeckt sind, und mindestens 20 Minuten quellen lassen. Kerne in Sieb abgießen, mit kaltem Wasser in hohen Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer 2 Minuten fein pürieren, bis eine sämige Flüssigkeit entsteht (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Pürieren Sie die Kerne am besten mit einem leistungsstarken Stab- oder Standmixer. Geben Sie bei schwächeren Geräten das Wasser nach und nach zu und verlängern Sie die Pürierzeit. Es kann sich auch lohnen, die Kerne mehrere Stunden einzuweichen.

Cashewsahne schmeckt z. B. als cremige Lauchsoße zu Nudeln. Da sie beim Erhitzen stark eindickt, genügt es, sie lediglich mit den heißen Nudeln zu vermischen. Mit weniger Wasser zubereitet, entsteht eine tolle Grundlage für Dips.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei
Rezeptentwicklung: Meike Körner und Svenja Wegel
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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