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Persischer Reis mit Knusper‎kruste und Auberginengemüse (Tahdig)

aus dem Iran

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 10 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 671 kcal | 2810 kJ | 17 g EW | 100 g KH | 25 g F | 7.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Reis

300 g
Basmatireis
Safran (15 Fäden)
100 ml
kochendes Wasser
80 g
getrocknete Datteln ohne Stein
40 g
Walnusskerne
Salz
schwarzer Pfeffer
3 EL
Naturjoghurt
oder 3 EL Sojajoghurt
3 EL
Kokosöl
oder 3 EL Bratolivenöl

Gemüse

100 g
Zwiebeln
600 g
Auberginen
400 g
Tomaten
oder 400 g stückige Tomaten aus der Dose
3 EL
Bratolivenöl
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
2 Zehen
Knoblauch
20 g
frischer Koriander
10 g
frische Minze
2 EL
Zitronensaft
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
2 Prisen
gemahlener Kardamom

Küchenutensilien

1
große beschichtete Pfanne mit Deckel

Küchen-Tipp

Die Tomaten für das Gemüse sollten sehr reif sein.

Küchen-Tipp

Wenn Sie für die Pfanne keinen passenden Deckel haben, nehmen Sie ein Backblech zum Abdecken.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Basmatireis
Safran (15 Fäden)
100 ml
kochendes Wasser
80 g
getrocknete Datteln ohne Stein
40 g
Walnusskerne
100 g
Zwiebeln
600 g
Auberginen
400 g
Tomaten
oder 400 g stückige Tomaten aus der Dose

Reis in Sieb kalt abbrausen, kurz abtropfen lassen und in eine Schüssel füllen. Mit kaltem Wasser bedecken und ca. 30 Minuten einweichen. Inzwischen Safran im Mörser fein zerstoßen oder zwischen den Fingern fein verreiben, in Schälchen mit kochendem Wasser übergießen und zur Seite stellen. Datteln in 2–3 mm dicke Ringe schneiden. Nüsse mittelgrob hacken. Für das Gemüse Zwiebeln schälen und fein würfeln. Auberginen waschen, putzen und ca. 1,5 cm groß würfeln. Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen und Hälften ca. 2 cm groß würfeln.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
3 EL
Naturjoghurt
oder 3 EL Sojajoghurt

Reis in Sieb abgießen, abbrausen und im offenen Topf in Salzwasser ca. 8 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze al dente garen. Reis in Sieb abgießen, nochmals kalt abbrausen und zurück in den Topf geben. Safran samt Flüssigkeit, Datteln und Walnüsse untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. 500 g der Reismischung in mittelgroßer Schüssel mit Joghurt verrühren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Kokosöl
oder 3 EL Bratolivenöl
1
große beschichtete Pfanne mit Deckel

Kokosöl in großer beschichteter Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Reis-Joghurt-Mischung gleichmäßig darin verteilen. Restlichen Reis mittig darauf als Berg anhäufen, dabei rundum ca. 4–5 cm Rand frei lassen, sodass die Joghurt-Reis-Schicht erkennbar bleibt. Reisberg etwas flach drücken und mit einem Kochlöffelstiel ca. 7–9 Löcher gleichmäßig bis zum Pfannenboden in den Reis drücken. Reis in geschlossener Pfan‎ne 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze braten (s. Tipp), bis der Reis eine mittelbraune Kruste gebildet hat. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

Küchen-Tipp

Je nach Herd und Pfanne dauert es unterschiedlich lange, bis sich die Knusperkruste bildet. Hier ist etwas Gefühl gefragt. Eine grobe Orientierung sind die 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze, der Reis kann jedoch auch noch einige Minuten bei niedriger Hitze weiterbraten. Heben Sie den Rand des Reises mit einem Pfannenwender leicht an, um nach der Kruste zu schauen.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Bratolivenöl
Salz
240 g
Kichererbsen aus dem Glas
2 Zehen
Knoblauch
20 g
frischer Koriander
10 g
frische Minze

Weiter für das Gemüse Bratolivenöl in großem Topf erhitzen und Zwiebeln und Auberginen darin 5 Minu‎ten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Tomaten zufügen, salzen, aufkochen und im geschlossenen Topf 5 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Kichererbsen in Sieb abgießen, kalt abbrausen, kurz abtropfen lassen und zugeben. Knoblauch schälen und dazupressen. Alles im ge‎schlossenen Topf 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Inzwischen Koriander und Minze kalt abbrausen, tro‎cken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL
Zitronensaft
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
2 Prisen
gemahlener Kardamom

Reis an den Rändern vorsichtig mit einem Pfannenwender lösen. Einen großen Teller oder eine Kuchenplatte auf die Pfanne legen, beides zusammen mit Schwung umdrehen und den Reis auf den Teller stürzen, sodass die Kruste nach oben zeigt. Ggf. am Pfannenboden anhängende Stücke der Kruste lösen und auf dem Reiskuchen verteilen. Gemüse mit Salz, Pfef‎fer, Zitronensaft, Kreuzkümmel und Kardamom abschmecken und mit der Hälfte des Korianders und der Minze vermischen. Gemüse und Reis auf Teller portionieren und mit restlichen Kräutern bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Reisrezepte, Naher Osten
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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