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Pasta mit Spargel in Knoblauch-Tomaten-Kapern-Soße

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 428 kcal | 1790 kJ | 19 g EW | 73 g KH | 6 g F | 6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

750 g
weißer Spargel
750 g
grüner Spargel
6 Zehen
Knoblauch
350 g
Tagliatelle
Salz
60 g
Kapern in Lake oder Salz
2 EL
Bratolivenöl
50 g
Tomatenmark
800 g
stückige Tomaten aus der Dose
20 g
frisches Basilikum
20 g
frischer Dill
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

1
Wok mit Deckel
oder 1 hoher, breiter Topf mit Deckel

Küchen-Tipp

Alternativ zu weißen Spargelstangen können Sie auch Spargelspitzen verwenden. Dabei entfällt je nach Sortierung das Schälen.

Perfekt zum vorbereiten

Die Soße lässt sich gut vorbereiten und wieder aufwärmen. Dann aber die Kräuter weglassen und erst kurz vorm Servieren verarbeiten und untermischen. Nudeln ebenfalls erst kurz vorm Servieren zufügen.

Zubereitung

1. Spargel schneiden

Hierfür benötigen Sie:

750 g
weißer Spargel
750 g
grüner Spargel
6 Zehen
Knoblauch

Spargel waschen, weißen Spargel ganz, beim grünen Spargel, falls holzig, unteres Drittel schälen. Bei beiden Sorten holzige Enden abschneiden und Stangen schräg in 5–6 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln.

2. Nudeln garen

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Tagliatelle
Salz
60 g
Kapern in Lake oder Salz

Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Kapern in Lake im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen bzw. Kapern in Salz 5 Minuten in Schälchen mit kaltem Wasser legen, anschließend im Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Soße kochen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
1
Wok mit Deckel
oder 1 hoher, breiter Topf mit Deckel
1 TL
Salz
50 g
Tomatenmark
800 g
stückige Tomaten aus der Dose

Öl in Wok erhitzen und Spargel darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Knoblauch und Salz zufügen und ca. 30 Sekunden bei mittlerer Hitze weiterbraten. Tomatenmark zugeben und ebenfalls ca. 30 Sekunden mit anbraten. Mit Tomaten ablöschen. Kapern unterrühren. Im geschlossenen Wok 5–6 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Spargel bissfest ist. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Kräuter vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frisches Basilikum
20 g
frischer Dill
Salz
schwarzer Pfeffer

Kräuter kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen bzw. Spitzen abzupfen und einige für die Garnitur zur Seite legen. Restliche Basilikumblättchen in feine Streifen schneiden und Dill grob hacken. Beides unter die Soße mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Nudeln in Sieb abgießen und dabei ca. 100 ml Kochwasser auffangen. Nudeln tropfnass unter die Soße heben, ggf. etwas Kochwasser zugeben, nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Teller portionieren. Mit den restlichen Kräutern bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Spargelrezepte, Schnelle Küche, mediterrane Küche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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