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Orientalischer Kartoffel-Möhren-Stampf mit Quinoa-Bratlingen und Koriander-Dip

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 1014 kcal | 4245 kJ | 23 g EW | 109 g KH | 56 g F | 8.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Bratlinge

500 ml
Gemüsebrühe
250 g
weiße Quinoa
Salz
schwarzer Pfeffer
2 TL
Currypulver (mittelscharf)
2
Eier
4 EL
Dinkelvollkornmehl
2 EL
heller Sesam
4 EL
Bratöl

Stampf

1 kg
mehligkochende Kartoffeln
oder 1 kg Steckrüben
200 g
Möhren
70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
1 TL
Fenchelsamen
3 EL
Bratöl
1 TL
gemahlener Koriander
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)
2 EL
Olivenöl
1 EL
Zitronensaft

Dip

300 g
Schmand
1 EL
Honig (flüssig)
20 g
frischer Koriander

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Zubereitung

.

1. Quinoa garen

Hierfür benötigen Sie:

500 ml
Gemüsebrühe
250 g
weiße Quinoa
1 TL
Salz
schwarzer Pfeffer
2 TL
Currypulver (mittelscharf)

Für die Bratlinge Brühe in mittelgroßem Topf zum Kochen bringen. Quinoa in Sieb heiß abbrausen, in die Brühe geben und im offenen Topf ca. 20 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Brühe vollständig aufgesogen ist, ggf. in Sieb abgießen. Mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. In große Schüssel umfüllen und abkühlen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Kartoffeln und Möhren garen

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
mehligkochende Kartoffeln
oder 1 kg Steckrüben
200 g
Möhren
Salz

Für den Stampf Kartoffeln schälen und ca. 1,5 cm groß würfeln. Möhren schälen und quer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Beides in Topf knapp mit Salzwasser bedecken und im geschlossenen Topf ca. 25 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Stampf weiter vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

70 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
1
rote Chilischote
1 TL
Fenchelsamen
3 EL
Bratöl
1 TL
gemahlener Koriander
1 TL
Kreuzkümmel (gemahlen)

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, längs halbieren, entkernen und ebenfalls fein würfeln. Fenchelsamen im Mörser fein zerstoßen. Bratöl in kleinem Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Fenchelsamen darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mischung vom Herd nehmen, gemahlenen Koriander und Kreuzkümmel untermengen und zur Seite stellen.

4. Bratlinge zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2
Eier
4 EL
Dinkelvollkornmehl
2 EL
heller Sesam
Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
Bratöl

Backofen auf 100 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Eier, Mehl und Sesam unter die Quinoamasse rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Falls die Masse noch sehr feucht ist, ggf. noch etwas Mehl untermischen. In großer beschichteter Pfanne portionsweise Bratöl erhitzen und insgesamt 12 Bratlinge ausbacken (s. Tipp). Dazu je 2 gehäufte EL Quinoamasse in die Pfanne geben und mit Löffel etwas flach drücken. Bratlinge von jeder Seite ca. 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze ausbacken. Fertige Bratlinge im Backofen warm halten. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

Küchen-Tipp

Wenn Sie 2 große beschichtete Pfannen besitzen, können Sie die Bratlinge auch parallel ausbacken.

5. Dip zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Schmand
1 EL
Honig (flüssig)
20 g
frischer Koriander
Salz
schwarzer Pfeffer

Schmand und Honig in kleiner Schüssel verrühren. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Stampf fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
1 EL
Zitronensaft

Kartoffeln und Möhren in Sieb abgießen, dabei Kochwasser auffangen. Beides zurück in den Topf geben und mit Kartoffelstampfer grob zerdrücken. Olivenöl und Zwiebelmischung unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Ggf. zusätzlich Kochwasser unterrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Stampf mit je 3 Bratlingen und Dip auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: Bratlinge, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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