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Ofengemüse mit Hirsefüllung

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 45 Minuten
Wartezeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 679 kcal | 2840 kJ | 21 g EW | 67 g KH | 39 g F | 4.7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

50 g
Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch
3 EL
Bratolivenöl
200 g
Hirse
850 ml
Gemüsebrühe
Salz
4
rote Spitzpaprika à 100 g
4
Tomaten à 200 g
2
Zucchini à 300 g
400 g
Champignons
schwarzer Pfeffer
120 g
Lauchzwiebeln
20 g
frischer Oregano
oder 2 TL getrockneter Oregano
175 g
Frischkäse
2 TL
Currypulver (mittelscharf)
2 EL
Tomatenmark
150 g
Crème fraîche

Küchenutensilien

2
mittelgroße Auflaufformen

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Oregano.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Zwiebeln
1 Zehe
Knoblauch
1 EL
Bratolivenöl
200 g
Hirse
650 ml
Gemüsebrühe
0.5 TL
Salz

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Hirse in feinem Sieb heiß abbrausen, abtropfen lassen, zugeben und 1 Minute mitanschwitzen. Mit Brühe ablöschen (s. Tipp), Salz zufügen, aufkochen und Hirse im offenen Topf nach Zeitangabe auf der Packung bei niedriger Hitze garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Hirse benötigt je nach Sorte unterschiedlich viel Flüssigkeit zum Garen. Beachten Sie die Packungsanleitung und passen Sie ggf. die Brühemenge an.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4
rote Spitzpaprika à 100 g
4
Tomaten à 200 g
2
Zucchini à 300 g

Paprika waschen, Deckel abschneiden, zur Seite legen und Paprika entkernen. Tomaten waschen, Deckel ebenfalls abschneiden und zur Seite legen. Ggf. Stielansätze aus dem Tomateninneren schneiden und Tomaten mit einem scharfkantigen Teelöffel aushöhlen. Tomatenfruchtfleisch zur Seite stellen. Zucchini waschen, putzen, Enden abschneiden und Zucchini quer in 5 cm lange Stücke schneiden. Mit einem Messer das Fruchtfleisch kreisförmig herausschneiden, dabei einen 0,5 cm breiten Rand stehen lassen. Zucchinifruchtfleisch zur Seite stellen.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Champignons
2 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
120 g
Lauchzwiebeln
20 g
frischer Oregano
oder 2 TL getrockneter Oregano
175 g
Frischkäse
2 TL
Currypulver (mittelscharf)

Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und 1 cm groß würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Pilze darin 5 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Oregano kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Frischkäse, Lauchzwiebeln, Oregano, Pilze und Currypulver unter die Hirse rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Wenn Ihre beiden Auflaufformen nicht nebeneinander in den Backofen passen, garen Sie das Gemüse auf 2 Ebenen bei 160 °C Umluft.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2
mittelgroße Auflaufformen
200 ml
Gemüsebrühe

Hirsemasse mithilfe eines Teelöffels jeweils bis zum Rand in die Gemüse füllen und ggf. mit einem Kochlöffelstiel etwas hineindrücken. Dabei die Zucchinistücke aufrecht in die Auflaufformen stellen, damit die Füllung nicht herausfallen kann. Gefüllte Tomaten zwischen die Zucchini in die Formen setzen, Spitzpaprika dazwischenlegen und jeweils die zur Seite gelegten Deckel auflegen. Brühe in die Formen gießen und das Gemüse 45 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Tomatenmark
150 g
Crème fraîche
Salz
schwarzer Pfeffer

Das zur Seite gestellte Tomaten- und Zucchinifruchtfleisch fein würfeln, mit Tomatenmark und Crème fraîche verrühren sowie mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Mischung 10 Minuten vor Ende der Backzeit zwischen das Gemüse in die Formen geben.

6. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Gefülltes Gemüse auf Teller portionieren. Tomaten-Zucchini-Soße in den Formen verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Soße neben das Gemüse auf die Teller geben und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Ofengerichte, Sommer
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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