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No-bake-Kokostörtchen mit Mango

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 2 Stunden
Wartezeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Stück: ca. 272 kcal | 1139 kJ | 5 g EW | 25 g KH | 18 g F | 1.7 BE

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Zutaten

Für 12 Stück

Böden

200 g
getrocknete Datteln ohne Stein
150 g
Cashewkerne
2 EL
Wasser
Salz
6 TL
Kokosraspel

Belag

60 g
Kokosöl
400 g
Mangos
200 g
vegane Joghurtalternative auf Kokosbasis
2 EL
Ahornsirup
185 g
Kokosraspel

Küchenutensilien

12
Muffinförmchen aus Papier
1
12er-Muffinform

Küchen-Tipp

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Küchen-Tipp

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Küchen-Tipp

Sie benötigen ca. 250 g Mango-Fruchtfleisch. Schneller gehts mit fertigem Mangopüree aus dem Glas.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Kokosraspeln oder -chips sowie mit frischer Minze.

Zubereitung

1. Masse für Böden herstellen

Hierfür benötigen Sie:

200 g
getrocknete Datteln ohne Stein
150 g
Cashewkerne
2 EL
Wasser
1 Prise
Salz
12
Muffinförmchen aus Papier
1
12er-Muffinform
6 TL
Kokosraspel

Datteln grob würfeln, Cashewkerne grob hacken, von beidem die Hälfte mit Wasser und Salz in einen Multizerkleinerer geben und fein pürieren (s. Tipp). Die restliche Hälfte der Datteln und der Cashewkerne zufügen und mitpürieren. Masse 45 Minuten kühl stellen. Inzwischen die Förmchen in die Mulden der Muffinform setzen und jeweils mit 0,5 TL Kokosraspeln ausstreuen. 15 Minuten vor Ende der Kühlzeit mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Auf diese Weise funktioniert das Pürieren auch mit einem Stabmixer: Datteln, Kerne und Wasser in 2 Durchgängen in einem hohen Mixbehälter pürieren, dabei die Öffnung mit einem Küchenhandtuch abdecken, damit nichts herausspritzt. Falls kleine Stückchen in der Masse sichtbar bleiben, ist das nicht schlimm.

Küchen-Tipp

Ein leistungsstarker Multizerkleinerer bekommt ggf. auch die gesamte Menge Datteln und Cashewkerne auf einmal klein.

2. Belag vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Kokosöl
400 g
Mangos
200 g
vegane Joghurtalternative auf Kokosbasis
2 EL
Ahornsirup
185 g
Kokosraspel

Öl in kleinem Topf zerlassen, vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Inzwischen Mangos schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden, grob würfeln, in einen Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer fein pürieren. 120 g des Pürees mit Joghurtalternative, Ahornsirup und Kokosraspeln in eine Schüssel geben und verrühren. Restliches Mangopüree kühl stellen. Öl in die Mango-Joghurt-Masse einrühren.

3. Törtchen zubereiten

Weiter für die Böden Dattel-Cashew-Masse mit feuchten Händen zu einer 24 cm langen Rolle formen und diese in 12 gleich große Stücke schneiden. Stücke mit den Händen zu Talern (à Ø 5 cm) flach drücken, in die Förmchen legen und leicht andrücken. Kokos-Mango-Belag darauf portionieren und glatt drücken. Törtchen mindestens 30 Minuten kühl stellen, bis sie fest sind.

4. Anrichten und servieren

Törtchen aus der Form nehmen, Papierförmchen vorsichtig abziehen und Törtchen auf eine Servierplatte setzen. Restliches Mangopüree darauf verstreichen und Törtchen servieren (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Gut gekühlt schmecken die Törtchen besonders lecker – übrigens auch noch am nächsten Tag.

Wissenswert

Kokosöl ist eine Geheimwaffe für roh-vegane Desserts wie unsere No-bake-Kokostörtchen, denn es wird erst ab einer Temperatur von ca. 23 °C flüssig. Perfekt also, um gekühlten Desserts Stabilität zu verleihen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Party
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Kati Neudert – Fotografie, Neustadt a. d. Orla
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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