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Minipizzen mit Blumenkohlboden und buntem Salat

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 5 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 437 kcal | 1830 kJ | 22 g EW | 11 g KH | 32 g F | 0.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen bzw. 12 Pizzen

Pizzaböden

1.1 kg
Blumenkohl (ca. 650 g ohne Grün)
60 g
Gouda (mittelalt)
2
Eier
20 g
Mandeln (gemahlen)
schwarzer Pfeffer

Belag

100 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
1 TL
getrockneter Oregano
Salz
100 g
Bergkäse

Salat

1.5 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
3 EL
Olivenöl
1 TL
Apfeldicksaft
125 g
Rucola
125 g
Kirschtomaten
50 g
rote Zwiebeln

Küchenutensilien

2
Dauerbackmatten
oder 2 Bogen Backpapier
2
Backbleche

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Basilikum.

Zubereitung

1. Blumenkohl vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

1.1 kg
Blumenkohl (ca. 650 g ohne Grün)
2
Dauerbackmatten
oder 2 Bogen Backpapier
2
Backbleche

Für die Pizzaböden Blumenkohl putzen, längs vierteln, waschen und abtropfen lassen. Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Blumenkohlviertel mittelgrob raspeln, dabei am Strunk festhalten und diesen anschließend ebenfalls raspeln (s. Tipp). Blumenkohl auf 2 mit Backmatten belegten Backblechen verteilen und 8–10 Minuten backen (s. Tipp). Aus dem Ofen nehmen, 10 Minuten abkühlen lassen und in eine Schüssel geben. Ofen ausschalten, aber geschlossen halten. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Verwenden Sie am besten eine mittelgrobe Reibe. Röschen, die sich beim Raspeln vom Strunk lösen, einfach mit einem großen Messer fein hacken.

Küchen-Tipp

Behalten Sie den geraspelten Blumenkohl während des Backens im Auge, er sollte nur leicht bräunen.

2. Soße kochen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
400 g
stückige Tomaten aus der Dose
1 TL
getrockneter Oregano
2 Prisen
Salz

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in kleinem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 4 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit stückigen Tomaten ablöschen und Oregano sowie Salz unterrühren. Soße aufkochen und mit halb aufgelegtem Deckel 10 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Pizzaböden vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

60 g
Gouda (mittelalt)
2
Eier
20 g
Mandeln (gemahlen)
1 TL
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer

Gouda grob reiben und mit Eiern, Mandeln, Salz und Pfeffer zum Blumenkohl geben. Alles gut vermengen. Backofen erneut auf 200 °C Umluft vorheizen. Blumenkohlmasse in 12 Portionen mit etwas Abstand auf den 2 mit Backmatten belegten Backblechen verteilen und mit den Händen zu 12 runden Pizzaböden à Ø 10–12 cm formen. 5 Minuten backen.

4. Pizzen belegen und backen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Bergkäse
Salz
schwarzer Pfeffer

Bleche aus dem Ofen nehmen, aber Ofen angeschaltet lassen. Weiter für den Belag Bergkäse fein reiben. Tomatensoße mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken und Böden damit knapp bis zum Rand bestreichen. Pizzen mit Bergkäse bestreuen und weitere 7–8 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1.5 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
3 EL
Olivenöl
1 TL
Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer
125 g
Rucola
125 g
Kirschtomaten
50 g
rote Zwiebeln

Essig, Öl und Apfeldicksaft in einer Salatschüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rucola verlesen, waschen, im Sieb abtropfen lassen und ggf. grob hacken. Kirschtomaten waschen und halbieren. Rote Zwiebeln schälen und fein würfeln. Pizzen aus dem Ofen nehmen und auf dem Blech 5 Minuten ruhen lassen.

6. Anrichten und servieren

Salatzutaten zum Dressing geben und vermengen. Pizzen mit Salat auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei, Pizza, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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