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Mini-Pavlova mit Sahnejoghurt und Himbeeren

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 2 Stunden 30 Minuten
Wartezeit: ca. 1 Stunde 45 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 99 kcal | 417 kJ | 2 g EW | 15 g KH | 4 g F | 1.2 BE

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Zutaten

Für 8 Stück

Topping

175 g
Himbeeren (TK)
10 g
ungesalzene Pistazienkerne
250 g
Sahnejoghurt (10 % Fett)
oder 250 g Quark (20 % Fett i. Tr.)
oder 250 g veganer Quark

Böden

50 g
Aquafaba (Einlegewasser von Kichererbsen-Konserven)
80 g
Rohrohrzucker
1 TL
Bourbon-Vanillezucker
0.5 TL
Maisstärke
0.5 TL
Weißweinessig
oder 0.5 TL Balsamico-Essig (hell)
Salz

Küchenutensilien

1 Bogen
Backpapier

Küchen-Tipp

Naturjoghurt sowie pflanzliche Joghurtalternativen, z. B. auf Kokosbasis, schmecken ebenfalls toll auf den Pavlova. Sie sind jedoch eher dünnflüssig und können herunterlaufen. Gut geschmeckt hat uns auch eine vegane Alternative zum isländischen Frischkäse Skyr auf Sojabasis.

Küchen-Tipp

Für das Rezept benötigen Sie 50 g Aquafaba. Wie viel davon in einem Glas oder einer Dose Kichererbsen enthalten ist, verrät meist ein Blick auf das Etikett. Die Hülsenfrüchte selbst können Sie z. B. für unser Hummus verwenden.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

175 g
Himbeeren (TK)
80 g
Rohrohrzucker
1 TL
Bourbon-Vanillezucker
0.5 TL
Maisstärke
50 g
Aquafaba (Einlegewasser von Kichererbsen-Konserven)
0.5 TL
Weißweinessig
oder 0.5 TL Balsamico-Essig (hell)
1 Prise
Salz

Für das Topping Himbeeren in große Schüssel geben und auftauen lassen. Inzwischen für die Böden Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Zucker, Vanillezucker und Stärke in kleinem Schälchen gut mischen. Aquafaba mit Essig und Salz in eine Rührschüssel geben und mit den Quirlen des Handrührers ca. 5 Minuten zu einem sehr steifen Schnee schlagen. Zucker-Stärke-Mischung während des Schlagens esslöffelweise einrieseln lassen und alles ca. weitere 2 Minuten schlagen, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 Bogen
Backpapier

Mit 2 Esslöffeln 8 Häufchen à ca. Ø 8 cm mit ausreichend Abstand zueinander auf mit Backpapier belegtes Backblech setzen. Daraus je ca. 2,5–3 cm hohe, runde Miniböden formen, dabei jeweils eine tiefe Kuhle in die Mitte drücken. Temperatur auf 120 °C Ober- und Unterhitze reduzieren und Böden ca. 1 Stunde 25 Minuten backen (s. Tipp). Aus dem Backofen nehmen und ca. 20 Minuten vollständig abkühlen lassen.

Küchen-Tipp

Die Backzeit kann je nach Backofen um einige Minuten variieren. Wichtig ist, dass die Böden nicht dunkel werden. Sie sind zunächst noch etwas weich, härten aber beim Abkühlen aus. Übrigens lassen sich die Böden auch auf Vorrat herstellen: Verpacken Sie sie nach dem Abkühlen sofort luftdicht, so halten sie sich bis zu einer Woche.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

10 g
ungesalzene Pistazienkerne
250 g
Sahnejoghurt (10 % Fett)
oder 250 g Quark (20 % Fett i. Tr.)
oder 250 g veganer Quark

Für das Topping Pistazien grob hacken. Kurz vorm Servieren je 2 Böden auf Teller portionieren, je 1 EL Joghurt daraufgeben, Himbeeren darüber verteilen und mit Pistazien garnieren.

Wissenswert

Die Pavlova kommen ganz ohne Ei aus. Stattdessen verwenden wir Aquafaba, das Einlegewasser von Kichererbsen-Konserven. Es lässt sich dank seines natürlichen Eiweißgehaltes wie Eiklar steif aufschlagen und kann so zur Lockerung unter Mousses und Cremes gehoben werden. Hier ersetzen ca. 35 g Aquafaba 1 Eiweiß. Etwas Stärke, Säure, Salz und Zucker stabilisieren den Schaum.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Desserts, Gebäck (süß)
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Katrin Winner, München
Foodstyling: Gerlinde Hans
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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