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Mini-Kartoffelknödel mit Rote-Bete-Lauch-Gemüse

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 607 kcal | 2546 kJ | 14 g EW | 74 g KH | 31 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Knödel

1 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
Salz
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Bratolivenöl
schwarzer Pfeffer
2 Prisen
Muskat
80 g
Kartoffelstärke

Gemüse

600 g
Lauch
20 g
frische Petersilie
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
2 EL
Bratolivenöl
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
200 g
Sojasahne
2 TL
mittelscharfer Senf

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Kartoffeln garen

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
vorwiegend festkochende Kartoffeln
Salz

Für die Knödel Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern und mit Schale in Salzwasser im geschlossenen Topf ca. 20–30 Minuten garen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Kürbiskerne
600 g
Lauch
20 g
frische Petersilie
500 g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)

Kürbiskerne in großer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie fein duften, herausnehmen und Pfanne für das Gemüse zur Seite stellen. Lauch putzen, längs halbieren, waschen und in ca. 0,5 cm dicke Halbringe schneiden. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Rote Bete ca. 1 cm groß würfeln.

3. Knödelteig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Prisen
Muskat
80 g
Kartoffelstärke

Kartoffeln in Sieb abgießen, kalt abbrausen, pellen und in große Schüssel geben. Öl zufügen und Kartoffeln mit Kartoffelstampfer fein zerstampfen. Masse mit Salz, Pfeffer und Muskat würzig abschmecken. Kürbiskerne mittelgrob hacken und unterrühren. Masse unter gelegentlichem Umrühren ca. 10 Minuten lauwarm abkühlen lassen. Kartoffelstärke mit einer Gabel zügig unter den Kartoffelteig kneten (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Je nachdem, wie viel Stärke die Kartoffeln enthalten und wie viel Restfeuchte in der zerstampften Masse steckt, muss man mal mehr, mal weniger Kartoffelstärke zugeben. Beginnen Sie zunächst mit 80 g Kartoffelstärke und geben Sie ggf. nach und nach mehr dazu, bis ein gut formbarer Teig entsteht.

4. Knödel garen

Hierfür benötigen Sie:

Salz

Salzwasser in großem Topf zum Sieden bringen. Mit feuchten Händen aus dem Kartoffelteig ca. 24 Miniknödel à ca. Ø 3,5 cm formen. Knödel im siedenden, aber nicht kochenden Wasser ca. 15 Minuten gar ziehen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Gemüse zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratolivenöl
2 EL
Balsamico-Essig (dunkel)
200 g
Sojasahne
2 TL
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Öl in Pfanne erhitzen und Lauch darin ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Rote Bete zugeben und 5 Minuten mitbraten. Mit Essig ablöschen, Sojasahne, Senf und Petersilie unterrühren und Gemüse würzig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gemüse auf Teller portionieren, je 6 Knödel daraufsetzen und servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Knödel, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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