5 23 Mini Kuerbisse Mit Asiatischer Pilzfuellung Auf Mie Nudelbett 1920x760px
5 23 Mini Kuerbisse Mit Asiatischer Pilzfuellung Auf Mie Nudelbett 1600x1600px

Mini-Kürbisse mit asiatischer Pilzfüllung auf Mie-Nudelbett

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 774 kcal | 3248 kJ | 25 g EW | 82 g KH | 42 g F | 5.4 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Kürbisse

4
Mini-Kürbisse à 600 g
4 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Füllung

500 g
Champignons
oder 500 g Shiitakepilze
4 EL
Bratolivenöl
4 EL
Sojasoße
200 g
rote Spitzpaprika
150 g
Lauchzwiebeln
24 g
Ingwerknolle
2 Zehen
Knoblauch
2 Msp.
Cayennepfeffer
3
Eier
200 g
Sojasahne
2 TL
heller Sesam

Nudelbett

200 g
Mie-Nudeln
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
4 EL
Sojasoße

Außerdem

Bratolivenöl für das Backblech
150 ml
Wasser
20 g
frischer Koriander

Küchenutensilien

1
ofenfestes Gefäß

Küchen-Tipp

Essbare Mini-Kürbisse sind in zahlreichen Sorten erhältlich. Wir verwenden den „Sweet Dumpling“, den Sie an seiner gerippten Schale und seinen dunkelgrünen Streifen erkennen. Geschmacklich erinnert er an den Muskat-Kürbis. Noch kleiner und leichter (250–300 g) ist der „Jack be little“, der wegen seiner leuchtend orangefarbenen Schale auch Mandarinen-Kürbis genannt wird. Die Schale können Sie bei beiden Sorten mitessen.

Küchen-Tipp

Statt 4 Mini-Kürbisse zu füllen, können Sie auch 2 Hokkaido-Kürbisse (à 1 kg) längs halbieren und die Hälften wie beschrieben zubereiten. Servieren Sie davon 1 gefüllte Hälfte pro Portion.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

4
Mini-Kürbisse à 600 g
Bratolivenöl für das Backblech
1
ofenfestes Gefäß
150 ml
Wasser
4 EL
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Kürbisse waschen, putzen, Deckel abschneiden und zur Seite legen. Kerne und faseriges Gewebe entfernen. Backblech fetten. Ein ofenfestes Gefäß mit Wasser füllen, auf den Backofenboden stellen und Ofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Innenflächen der Kürbisse und der Kürbisdeckel mit Öl bepinseln, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und Kürbisse sowie Deckel mit den Schnittflächen nach unten auf dem Backblech verteilen. Kürbisse 30 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Champignons
oder 500 g Shiitakepilze
4 EL
Bratolivenöl
3 EL
Sojasoße

Für die Füllung Pilze putzen, mit feuchtem Tuch säubern und 1 cm groß würfeln. 2 EL Öl in großer Pfanne erhitzen und die Hälfte der Pilze darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei hoher Hitze anbraten. Mit 1.5 EL Sojasoße ablöschen und Pilze in eine große Schüssel geben. Vorgang wiederholen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
rote Spitzpaprika
150 g
Lauchzwiebeln
24 g
Ingwerknolle
2 Zehen
Knoblauch
2 Msp.
Cayennepfeffer
0.5 TL
Salz
1 EL
Sojasoße
3
Eier
200 g
Sojasahne

Paprika waschen, putzen, längs halbieren, entkernen, Hälften 0,5 cm groß würfeln und zu den Pilzen geben. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Ingwer schälen, fein reiben und mit Lauchzwiebeln zugeben. Knoblauch schälen und dazupressen. Alles gut vermischen und mit Cayennepfeffer, Salz und Sojasoße würzen. Eier und Sojasahne in eine Schüssel geben, mit dem Schneebesen gut verrühren und unter das Pilzgemüse heben.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 TL
heller Sesam

Kürbisse aus dem Ofen nehmen und umdrehen. Kürbisdeckel zur Seite legen. Backofentemperatur auf 200 °C Ober- und Unterhitze erhöhen. Füllung auf die Kürbisse verteilen, leicht anhäufen und etwas festdrücken. Mit Sesam bestreuen. Gefüllte Kürbisse 30 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Backzeit Kürbisdeckel mit den Schnittflächen nach unten mit aufs Blech legen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frischer Koriander
200 g
Mie-Nudeln
1 EL
Butter
oder 1 EL vegane Butter
4 EL
Sojasoße

Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen sowie weiche Stiele abzupfen. Für das Nudelbett Mie-Nudelquader in Stücke brechen, nach Packungsanleitung garen, in Sieb abgießen und abtropfen lassen. Butter in großer Pfanne zerlassen, Sojasoße unterrühren, Nudeln zugeben und mit der Soße vermengen. Nudeln auf Teller portionieren, je 1 Kürbis daraufsetzen, Deckel daran anlehnen und mit Koriander garniert servieren.

Rezeptkriterien: laktosefrei, Pilzrezepte, Kürbisrezepte, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!