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Melonenspieße mit Kokosraspeln und Kokos-Vanille-Dip

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 244 kcal | 1018 kJ | 6 g EW | 36 g KH | 9 g F | 2.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spieße

50 g
Kokosraspel
2 TL
Apfeldicksaft
1 kg
Cantaloupe-Melone

Dip

400 g
vegane Joghurtalternative auf Kokosbasis
3 TL
Apfeldicksaft
1 P.
Bourbon-Vanillezucker

Außerdem

5 g
frische Minze

Küchenutensilien

8
Holz- oder Metallspieße (à 20 cm)

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Probieren Sie die Spieße auch mal mit frischer Ananas oder mischen Sie Melonen- und Ananasstücke.

Küchen-Tipp

Damit der Dip nicht zu süß wird, sollten Sie darauf achten, eine Joghurtalternative ohne zugesetzten Zucker zu wählen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

50 g
Kokosraspel
5 TL
Apfeldicksaft
400 g
vegane Joghurtalternative auf Kokosbasis
5 g
frische Minze

Für die Spieße Kokosraspel in großer Pfanne ohne Fett unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze hellbraun rösten. 2 TL Apfeldicksaft unterrühren, kurz weiterrösten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, und Raspel auf einem flachen Teller ausbreiten. Für den Dip Joghurtalternative mit 3 TL Apfeldicksaft verrühren und kühl stellen. Minze kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und für die Garnitur zur Seite legen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
Cantaloupe-Melone
8
Holz- oder Metallspieße (à 20 cm)

Weiter für die Spieße Melone längs halbieren, entkernen und Hälften quer in 2 cm dicke Spalten schneiden. Spalten schälen und jeweils quer in 5 gleich große Stücke schneiden, sodass insgesamt ca. 40 Stücke entstehen. Jeweils 5 Melonenstücke pro Spieß aufstecken, sodass die Spieße gleichmäßig dick sind und gut auf dem Rost aufliegen können.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 P.
Bourbon-Vanillezucker

Spieße direkt auf dem Rost von jeder Seite 3–4 Minuten grillen. Karamellisierte Kokosraspel ggf. mit den Fingern fein zerbröseln und Spieße nach und nach darin wenden. Spieße ggf. mit restlichen Kokosraspeln bestreuen und mit zur Seite gelegter Minze garniert sofort servieren. Dip mit Vanillezucker bestreuen und dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Gegrilltes, Desserts, Sommer
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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