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Mediterraner Ofenfeta mit Mais-Tomaten-Soße und Reis

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 799 kcal | 3350 kJ | 29 g EW | 84 g KH | 36 g F | 7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Soße

2
Maiskolben
100 ml
Wasser
Salz
80 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
690 g
passierte Tomaten
1
Lorbeerblatt
schwarzer Pfeffer
10 g
frisches Basilikum

Ofenfeta

360 g
Feta (2 P. à 180 g)
150 g
Kirschtomaten
40 g
Kalamata-Oliven ohne Stein
3 Zehen
Knoblauch
3 EL
Bratöl
1 TL
getrockneter Thymian
0.5 TL
Chiliflocken

Außerdem

Bratöl für die Form
250 g
Parboiled Reis

Küchenutensilien

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Küchen-Tipp

Sie benötigen für dieses Rezept ca. 270 g Maiskörner. Anstelle von frischem Mais können Sie auch 270 g TK-Mais verwenden.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Basilikum.

Zubereitung

1. Soße vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

2
Maiskolben
100 ml
Wasser
0.25 TL
Salz

Von den Maiskolben ggf. die Blätter und Fasern entfernen. Kolben anschließend waschen, quer halbieren und Körner abschneiden. Maiskörner mit Wasser und Salz in mittelgroßen Topf geben, aufkochen und im geschlossenen Topf 8–15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind (s. Tipp). In Sieb abgießen und abtropfen lassen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

Küchen-Tipp

Je nachdem, wie reif die Maiskörner sind, brauchen sie mehr oder weniger lang, bis sie gar sind. Probieren Sie einfach zwischendurch, ob sie weich sind. Wenn Sie TK-Mais verwenden, geben Sie diesen gefroren 8 Minuten vor Ende der Kochzeit zur Tomatensoße und lassen Sie ihn mitköcheln.

2. Soße kochen

Hierfür benötigen Sie:

80 g
Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
2 EL
Tomatenmark
690 g
passierte Tomaten
1
Lorbeerblatt
0.75 TL
Salz
0.5 TL
schwarzer Pfeffer

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Olivenöl in mittelgroßem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Tomatenmark zufügen und 1 Minute mitanschwitzen. Mit passierten Tomaten ablöschen, Lorbeerblatt zufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Soße aufkochen und mit halb aufgelegtem Deckel 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Auf ausgeschalteter Herdplatte warm halten. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Ofenfeta zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
Bratöl für die Form
360 g
Feta (2 P. à 180 g)
150 g
Kirschtomaten
40 g
Kalamata-Oliven ohne Stein
3 Zehen
Knoblauch
3 EL
Bratöl
1 TL
getrockneter Thymian
0.5 TL
Chiliflocken

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Form fetten. Fetastücke quer halbieren und nebeneinander in die Form legen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Oliven in feine Ringe schneiden und mit Tomatenhälften zwischen den Fetastücken verteilen. Knoblauch schälen, quer in feine Scheiben schneiden und Feta damit belegen. Alles mit Bratöl beträufeln und mit Thymian sowie Chiliflocken bestreuen. 15 Minuten backen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Reis garen

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Parboiled Reis
Salz

Reis im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen und nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Soße fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

10 g
frisches Basilikum
Salz
schwarzer Pfeffer

Maiskörner untermischen und alles nochmals 2 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Lorbeerblatt aus der Soße entfernen. Basilikum unterrühren und Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Anrichten und servieren

Reis ggf. in Sieb abgießen, abtropfen lassen und auf Teller portionieren. Feta mit Tomaten, Oliven und Knoblauch sowie Mais-Tomaten-Soße daneben anrichten und servieren.

Rezeptkriterien: glutenfrei
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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