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Mairübchen-Risotto mit Haselnusstopping

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 691 kcal | 2890 kJ | 19 g EW | 73 g KH | 31 g F | 6.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Risotto

1 l
Gemüsebrühe
100 g
Lauchzwiebeln
4 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis
125 ml
Weißwein (trocken)
800 g
Mairübchen (ohne Grün)
oder 800 g Kohlrabi
Salz
schwarzer Pfeffer
100 g
Bergkäse
100 g
Babyspinat

Topping

2 g
Thymianzweige
oder 1 TL getrockneter Thymian
80 g
Haselnusskerne
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
1 EL
Apfeldicksaft

Küchen-Tipp

Statt mit Wein können Sie das Risotto auch mit 125 ml Gemüsebrühe ablöschen. Fügen Sie in Schritt 4 mit dem Käse noch 2 EL hellen Balsamico-Essig für etwas Säure hinzu.

Vegane Variante

Ersetzen Sie den Käse durch 80 g weißes Mandelmus und verfeinern Sie das Risotto zum Schluss mit 2–3 EL Olivenöl. Wer mag, schmeckt es noch mit ca. 3 EL Hefeflocken ab.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 l
Gemüsebrühe
100 g
Lauchzwiebeln
2 EL
Olivenöl
300 g
Risottoreis

Für das Risotto Brühe in kleinem Topf zum Kochen bringen und warm halten. Lauchzwiebeln waschen, putzen und in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Öl in mittelgroßem Topf erhitzen und Lauchzwiebeln darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Reis zugeben und 1 Minute mitanschwitzen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

125 ml
Weißwein (trocken)

Reis mit Wein ablöschen und unter Rühren einkochen lassen. Topfinhalt knapp mit Brühe bedecken und alles im offenen Topf unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist. Vorgang wiederholen, bis die Brühe fast aufgebraucht und der Reis bissfest gegart ist. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

800 g
Mairübchen (ohne Grün)
oder 800 g Kohlrabi
2 EL
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
100 g
Bergkäse
100 g
Babyspinat

Mairübchen schälen und 1,5 cm groß würfeln. Öl in großer Pfanne erhitzen und Mairübchen darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten (s. Tipp). Salzen und pfeffern. Käse fein reiben. Spinat verlesen, waschen und im Sieb abtropfen lassen.

Küchen-Tipp

Falls Sie Kohlrabi verwenden, braten Sie diesen ca. 8 statt nur 5 Minuten an.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

2 g
Thymianzweige
oder 1 TL getrockneter Thymian
80 g
Haselnusskerne
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
1 EL
Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Mit der letzten Portion Brühe erst Käse einrühren, dann Mairübchen und Spinat unterheben. Risotto im geschlossenen Topf 5 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte durchziehen lassen. Inzwischen für das Topping Thymian kalt abbrausen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Nüsse grob hacken und in kleiner Schüssel mit Essig, Apfeldicksaft und Thymian vermengen, salzen und pfeffern. Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Teller portionieren und mit Topping bestreut servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Risotto, Schnelle Küche, Frühling
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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