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Möhrenquiche mit Datteln und Walnüssen

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 40 Minuten
Wartezeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 482 kcal | 2020 kJ | 12 g EW | 30 g KH | 34 g F | 2.5 BE

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Zutaten

Für 1 Springform bzw. 8 Stücke

Teig

100 g
kalte Butter
200 g
Dinkelvollkornmehl
3 EL
kaltes Wasser
Salz

Belag

40 g
Walnusskerne
750 g
Möhren
120 g
rote Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch
3 EL
Wasser
1 EL
Apfeldicksaft
0.25 TL
gemahlener Koriander
0.25 TL
Cayennepfeffer
5 g
Ingwerknolle
2 EL
Bratolivenöl
50 g
getrocknete Datteln ohne Stein
120 g
Bergkäse
20 g
frische Petersilie
300 g
Crème fraîche
2
Eier
schwarzer Pfeffer

Außerdem

Bratolivenöl für die Form

Küchenutensilien

1
Springform (⌀ 26 cm)
1
große Pfanne mit Deckel
ggf. 1
Dauerbackmatte
oder 1 Bogen Backpapier

Küchen-Tipp

Wer möchte, kann zusätzlich von den Zitrusfrüchten Zesten abschälen oder etwas Schale fein abreiben und den Salat vor dem Servieren damit garnieren. Verwenden Sie dafür Früchte aus biologischem Anbau und waschen Sie diese heiß ab.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Petersilie.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Sie können den Teig auch je zur Hälfte aus Dinkelvollkornmehl und Dinkelmehl Type 630 herstellen. Dann benötigen Sie nur 2 EL kaltes Wasser für einen homogenen Teig. Ausschließlich mit Vollkornmehl gebacken, kann der Boden etwas krümelig werden.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Quiche mit etwas Petersilie.

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

1
Springform (⌀ 26 cm)
Bratolivenöl für die Form
100 g
kalte Butter
200 g
Dinkelvollkornmehl
3 EL
kaltes Wasser
1 TL
Salz

Form fetten. Butter 1 cm groß würfeln und mit Mehl, Wasser und Salz mit den Händen zügig zu homogenem Teig verkneten. Teig mit den Händen in die Form drücken, dabei einen 3 cm hohen Rand formen. Teig mit einer Gabel mehrmals einstechen und bis zur weiteren Verwendung kühl stellen. Inzwischen mit Schritt 2 fortfahren.

2. Nüsse und Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

40 g
Walnusskerne
750 g
Möhren
120 g
rote Zwiebeln
2 Zehen
Knoblauch

Für den Belag Nüsse mittelgrob hacken, in großer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie fein duften, herausnehmen und zur Seite stellen. Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen, je nach Dicke längs halbieren oder vierteln und in 2 cm lange Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, längs vierteln und Viertel quer in 0,5 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch schälen.

3. Gemüse anbraten

Hierfür benötigen Sie:

3 EL
Wasser
1 EL
Apfeldicksaft
0.25 TL
gemahlener Koriander
0.25 TL
Cayennepfeffer
5 g
Ingwerknolle
2 EL
Bratolivenöl
1
große Pfanne mit Deckel
0.75 TL
Salz
50 g
getrocknete Datteln ohne Stein
120 g
Bergkäse

Wasser, Apfeldicksaft, Koriander und Cayennepfeffer in einem Schälchen verrühren. Ingwer schälen, fein würfeln und unterrühren. Öl in großer Pfanne erhitzen, Möhren darin 3–4 Minuten bei hoher Hitze hellbraun anbraten und mit Salz würzen. Zwiebeln zugeben, Knoblauch dazupressen und beides 2 Minuten mitbraten. Mit der Würzmischung ablöschen und Gemüse in geschlossener Pfanne 7 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze garen. Pfanne vom Herd nehmen. Inzwischen Datteln quer in 3 mm dicke Ringe schneiden. Käse grob reiben. Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Küchen-Tipp

Wenn Sie die Wal- und Haselnüsse in einer Pfanne ohne Fett anrösten, schmecken sie noch aromatischer.

4. Guss zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

20 g
frische Petersilie
300 g
Crème fraîche
2
Eier
1 Msp.
schwarzer Pfeffer
0.5 TL
Salz

Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und mittelgrob hacken. Mit Crème fraîche, Eiern, der Hälfte des Käses, Pfeffer und Salz in eine Rührschüssel geben und mit dem Schneebesen glatt rühren.

5. Quiche backen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

ggf. 1
Dauerbackmatte
oder 1 Bogen Backpapier

Datteln unter die Gemüsemischung heben und diese gleichmäßig auf dem Teigboden verteilen. Guss darübergießen. Quiche mit zur Seite gestellten Nüssen und mit restlicher Hälfte des Käses bestreuen. 30–40 Minuten goldbraun backen, dabei ggf. gegen Ende der Backzeit mit Backmatte abdecken, damit die Quiche nicht zu dunkel wird. Quiche aus dem Ofen nehmen, 10 Minuten in der Form ruhen lassen, aus der Form lösen, in 8 Stücke schneiden und warm oder lauwarm servieren.

Rezeptkriterien: Ofengerichte, Quiches, Tartes, vollkorn, Buffet
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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