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Möhren-Sauerkraut-Quiche mit Rucola-Salat

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Stück mit Salat: ca. 343 kcal | 1440 kJ | 11 g EW | 23 g KH | 22 g F | 1.9 BE

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Zutaten

Für 1 Springform bzw. 8 Stücke

300 g
runder Quiche- bzw. Tarteteig aus dem Kühlregal

Belag

400 g
Sauerkraut
250 g
Möhren
20 g
Schnittlauch
7
Wacholderbeeren
Salz
schwarzer Pfeffer

Guss

100 g
Emmentaler
2
Eier
200 g
Sahne

Salat

200 g
Rucola
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
2 EL
Zitronensaft
4 EL
Olivenöl
1 TL
Agavendicksaft

Außerdem

Bratöl für die Form

Küchenutensilien

1
Springform (Ø 26 cm)
1
Mörser

Zubereitung

1. Teig vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

1
Springform (Ø 26 cm)
Bratöl für die Form
300 g
runder Quiche- bzw. Tarteteig aus dem Kühlregal

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Form ggf. fetten (s. Tipp) und Teig hineingeben, dabei einen ca. 3 cm hohen Rand formen. Mit Gabel mehrmals einstechen.

Küchen-Tipp

Fertigteige aus dem Kühlregal sind oft mit Backpapier eingewickelt, das man direkt mit dem Teig in die Form drücken kann, so entfällt ggf. das Einfetten.

2. Quiche belegen

Hierfür benötigen Sie:

400 g
Sauerkraut
250 g
Möhren
20 g
Schnittlauch
7
Wacholderbeeren
1
Mörser
Salz
schwarzer Pfeffer

Sauerkraut in Sieb kurz abtropfen lassen. Möhren schälen und grob in eine Schüssel raspeln. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden und die Hälfte mit dem Sauerkraut zu den Möhren geben. Wacholderbeeren in Mörser fein zerstoßen und ebenfalls zugeben. Alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen (s. Tipp). Belag gleichmäßig auf Teigboden verteilen.

Küchen-Tipp

Unter die Möhren-Sauerkraut-Mischung können Sie für zusätzliche Würze 100 g Räuchertofu, 0,5 cm groß gewürfelt, geben.

3. Quiche backen

Hierfür benötigen Sie:

100 g
Emmentaler
2
Eier
200 g
Sahne
Salz
schwarzer Pfeffer

Für den Guss Käse fein reiben, mit Eiern und Sahne verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Guss gleichmäßig über dem Belag verteilen. Quiche ca. 35 Minuten backen und vorm Anschneiden ca. 10 Minuten ruhen lassen. Inzwischen mit Schritt 4 fortfahren.

4. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Rucola
2 EL
Balsamico-Essig (hell)
2 EL
Zitronensaft
4 EL
Olivenöl
1 TL
Agavendicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Rucola verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Essig, Zitronensaft, Öl und Agavendicksaft in eine Salatschüssel geben, gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rucola zufügen und vorsichtig unterheben. Restliche Hälfte des Schnittlauchs über die Quiche streuen. Quiche achteln und mit Salat auf Teller portionieren und servieren.

Rezeptkriterien: Quiches
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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